由新西蘭奧克蘭大學(xué)研究員安德莉亞·巴拉克胡伊斯博士及其同事完成的新研究發(fā)現，經(jīng)常攝入綠茶、蘋(píng)果、藍莓、紅葡萄酒和洋蔥等富含類(lèi)黃酮的食物，可以顯著(zhù)降低感冒和咳嗽的風(fēng)險。經(jīng)常吃富含類(lèi)黃酮食物的成年人罹患感冒或上呼吸道感染的風(fēng)險，比不吃此類(lèi)食物的成年人降低33%，這些人也更少請病假。
研究發(fā)現，大多數成年人每年會(huì )感冒兩三次，感冒的主要癥狀是嗓子痛、咳嗽和頭痛。專(zhuān)家表示，類(lèi)黃酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增強免疫力，減少感冒和咳嗽發(fā)病率。專(zhuān)家建議經(jīng)常喝綠茶，每天吃夠各種顏色的蔬菜和水果，可確保攝入足夠的類(lèi)黃酮，預防感冒。
如果已經(jīng)感冒了，喝茶的注意事項
雖然說(shuō)喝茶可以起到一定的營(yíng)養保健功效，但是并不是所有的人都適合喝茶，尤其是身體會(huì )出現一些疾病的患者來(lái)說(shuō)，如果盲目地喝茶不僅不會(huì )給自己的健康帶來(lái)好處，還可能會(huì )加重你的病情，所以希望大家都可以更加重視。
◆如果你已經(jīng)感冒，而且已經(jīng)開(kāi)始吃藥，請不要喝茶了，多喝一些水就好。否則，這會(huì )使藥失效的。
◆ 茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。
◆ 晚上最好喝紅茶或白茶，最好不要喝綠茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。白茶刺激性小，而且茶氨酸多，適合晚上喝?！? 平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。如果想喝，可以考慮喝一些白茶。
◆ 晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會(huì )引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
