談起飲茶健康，綠茶簡直要跳了出來。那么有最佳飲茶時間嗎？就像在洗澡時唱歌那樣？答案是肯定有的啦！
1、早上來一發(fā)綠茶
許多人選擇在早上來一發(fā)綠茶，增強注意力。當然小編的舍友除外，他要6點起來，猛吸巖茶，畫面簡直不要太美。
咖啡因簡直是“頭懸梁，錐刺股”神器。但是，綠茶跟咖啡不一樣的地方來了，它還有L-茶氨酸，兩者抱在一起，可以改善大腦功能和情緒。
真棒~真棒~真棒。因此，早上起床喝茶是邁向嶄新一天的好主意。
2、游泳健身了解一下
一項針對12名男性的研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑相比，運動前食用綠茶提取物可使脂肪燃燒增加17％。
另外一項針對13個婦女的研究顯示，運動前兩小時喝一下，可以增加脂肪燃燒。
還有，經(jīng)過激烈的運動，綠茶可能會加速恢復(fù)。不然有些女同胞就要買1000多1把的筋摩槍了。
還有一項針對20名男性的研究發(fā)現(xiàn)，補充500mg綠茶提取物可以減少運動引起的肌肉損傷的跡象。
3、吃飯的時候還是考慮一下
吃飯的時候，綠茶里的多酚，是抗營養(yǎng)物質(zhì)，會減少一些鐵的吸收?；仡^誰再說喝茶有營養(yǎng)，可以打他！
綠茶中的EGCG可以跟鐵，銅，鉻等抱在一起，基情滿滿，從而就不讓你把人家拐跑了。
所以，如果可能的話，最好還是兩頓飯之間喝茶。
4、睡覺前，還是考慮一些
一杯（237毫升）綠茶含有約35毫克咖啡因。雖然同樣的大小的咖啡里面，差不多有96毫克。這兩家伙差不多是五十步笑百步的差別。
咖啡因，有時候會帶來焦慮，高血壓，煩躁和神經(jīng)質(zhì)。
還有，睡不著，睡不著，睡不著。你要是那種敏感體質(zhì)，睡覺前6小時，請控制自己。
當然，你啥時候喝茶，最終還是看自己爽，對吧？
補個刀，前幾天深圳市食品藥品安全志愿服務(wù)總隊，進行了一項實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)喜茶、奈雪の茶、臺蓋、YO！Tea有茶、COCO都可、一點點、KOI、維星、大卡司、米芝蓮十個品牌奶茶均被檢出含有咖啡因，平均含量為258mg/kg。
其中米芝蓮-經(jīng)典絲襪奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，為522mg/kg（換算成365mg/杯），1杯該奶茶的咖啡因含量相當于7罐紅牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因總量。怪不得喝了奶茶睡不著！
