青磚茶適合小腹贅肉較多的：
一杯青磚茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，青磚茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
方法
一、用青磚茶減肥，每日飲用青磚茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵虑啻u茶減肥方法試一個(gè)月：
1、起床后，用約6克青磚茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐：
1、大約6克的青磚茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;
4、晚間可以300CC沸水沖泡。
注意事項：
1、一日三餐要定量、準時(shí)，禁用宵夜。
2、喝青磚茶后會(huì )較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝青磚茶。
3、青磚茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈密瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
4、堅持適量運動(dòng)，有益身心健康。
二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1、想保持身材、維持體重：每日沖泡青磚茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝青磚茶，若在外不便請在飯局結束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用青磚茶為佳。
