綠茶中營(yíng)養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類(lèi)中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峰、西湖龍井、信陽(yáng)毛尖、碧螺春等都屬于綠茶的范疇。
綠茶是中國六大茶類(lèi)中最為保健的，都市白領(lǐng)常喝綠茶不僅可以提神、益思，還可以有效地防止因為電腦、手機、電視等各種輻射帶來(lái)的影響。此外，喝綠茶還可補充維生素、預防壞血病、減肥、美容的功效。
當然，綠茶屬于涼性，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應少喝，或沖泡時(shí)配些茶點(diǎn)，茶少水多，使滋味稍淡而減少刺激性。
白領(lǐng)養生多運動(dòng)
久坐不動(dòng)
這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話(huà)，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì )光顧。
對策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來(lái)溜達。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
用眼過(guò)度
久視傷血。用眼時(shí)間太長(cháng)會(huì )造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。
對策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5—10次。
空調病
空調房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
對策：找一個(gè)空調吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
