除了踏春賞花、吟詩(shī)做對(duì),很多古代美女會(huì)在春天調(diào)養(yǎng)身心,呵護(hù)容顏。想不想來(lái)個(gè)古典美女速成?不如借著三八婦女節(jié)這個(gè)特殊的日子,偷得浮生半日閑,來(lái)個(gè)時(shí)空穿越,回到古代,盡情享受古代美女的風(fēng)花雪月……
一炷艾香
灸療,就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼,使熱量通過(guò)穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代就存在了,古人云“家有三年艾,醫(yī)生不用來(lái)”?！睹献印分性涊d:“七年之病求三年之艾。”孔子也說(shuō)過(guò)“無(wú)病自灸”。
關(guān)元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利用純陽(yáng)艾火長(zhǎng)期溫灸四大養(yǎng)生要穴,能夠潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸。
兩盞春茶
一年中品質(zhì)最好的茶,非春茶莫屬。每年初春至五月底采制的茶葉,被稱為春茶。經(jīng)過(guò)一冬的生長(zhǎng),初春的茶芽細(xì)嫩綠潤(rùn),制成的茶葉香氣濃郁、滋味醇厚,且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。春光無(wú)限中,安飲兩盞春茶,大概是這個(gè)時(shí)節(jié)最大的享受。
茶葉中所含營(yíng)養(yǎng)成分眾多,主要有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類與脂類、多種維生素以及礦物質(zhì),都是人體中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。茶中除了含有這些營(yíng)養(yǎng)成分外,還含有咖啡堿、茶多酚等多種藥理成分。
茶葉中的咖啡堿可以提神醒腦,利尿強(qiáng)心,防治心血管病,降低血壓等。茶葉中的茶多酚可增強(qiáng)毛細(xì)血管的活性,預(yù)防動(dòng)脈硬化,止瀉和殺菌,對(duì)放射線有保護(hù)作用。茶葉中的兒茶素能夠美容祛斑,具有明顯的美容功效。
三勺膏方
你適合吃膏方嗎?如果你有氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?心悸失眠,食欲不振及貧血等癥狀,就不妨在醫(yī)生的建議下服用帶有阿膠的膏方。很多女性都屬于陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)。調(diào)查發(fā)現(xiàn),由于生活節(jié)奏過(guò)快,大城市氣虛和陽(yáng)虛的人高達(dá)45%。吃膏方可以幫助身體調(diào)整,讓身體自身建立起調(diào)節(jié)功能,恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。
慢性疲勞人士也適合膏方調(diào)養(yǎng)。這部分人體檢時(shí)指標(biāo)超標(biāo)不明顯,但是體力恢復(fù)慢,易感冒,注意力不容易集中,精神疲勞加上軀體疲勞,處于亞健康狀態(tài)。吃膏方可以提高耐疲勞程度。相當(dāng)一部分30-40歲的中年男士都是這種狀況。
四式太極
太極是一項(xiàng)心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動(dòng)靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)。太極盡管動(dòng)作柔緩,但卻是以動(dòng)為主、動(dòng)中寓靜,對(duì)鍛煉身體的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等很有幫助。
練習(xí)太極要求做到心平氣和、精神內(nèi)守,修煉的過(guò)程中,可以帶你領(lǐng)悟修身處世之道,從而達(dá)到心平氣和的境界,是最適合白領(lǐng)的修心方式。太極會(huì)促使血管彈性增強(qiáng)、血管神經(jīng)穩(wěn)定性增加。運(yùn)動(dòng)后舒張壓會(huì)下降,有利于防止高血壓、血管硬化。太級(jí)綿長(zhǎng)的腹式呼吸,增加了內(nèi)臟的蠕動(dòng),促進(jìn)腹腔血液循環(huán)和腸胃消化能力。
五弄砭石
這個(gè)春天,學(xué)學(xué)古人把玩久違了的砭石,不僅僅可以呵護(hù)觸覺(jué),更能得到意想不到的健身功效。目前,除了砭石療養(yǎng)器具(如砭石梳子、砭石刮痧用具等),砭石首飾更成為MM們美容養(yǎng)顏的心頭大愛(ài),不過(guò),專家提醒,日常只要佩戴一款喜愛(ài)的砭石首飾即可,多戴無(wú)益。
砭石可解除肌肉痙攣,改善組織微循環(huán)；可使胃腸道蠕動(dòng)增加,胃腸分泌增加等等。
