烏龍茶，也叫青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類(lèi)中獨具特色的茶葉品種。它與紅茶、綠茶相比，除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，突出表現在能減少糖類(lèi)喝脂肪的吸收，讓身體的產(chǎn)熱量增多的同時(shí)促進(jìn)脂肪的燃燒。最讓人驚喜的是，烏龍茶還能讓人擺脫“三高”的糾纏。那我們要如何正確的發(fā)揮它的價(jià)值呢？
首先，在飯后一小時(shí)左右飲用不加糖的熱茶。泡茶時(shí)，水溫最好控制在80℃至90℃，并且要在半小時(shí)至一小時(shí)內喝掉，否則茶中的營(yíng)養成分會(huì )被氧化。當然，喝茶也要注意個(gè)人的體質(zhì)，一旦出現不適現象最好立即停止。
然后，在吃過(guò)于油膩的食物時(shí)，可以搭配一杯烏龍茶。不但能增加飽腹感，還能去除油膩。一天的用量大概是1L熱水兌10g茶葉，一次一杯約100克，分十次飲用，長(cháng)期堅持就能達到減肥的功效。
當然，這里還要注意烏龍茶是不能空腹喝的，輕則饑腸轆轆，重則頭暈眼花、翻肚欲吐，也就是俗稱(chēng)的“茶醉”。睡前也是不能飲用的，容易出現難以入睡的情況。烏龍茶在冷卻后也是不能飲用的，性寒會(huì )對胃不利。
想用烏龍茶瘦身的人士一定要注意，飲用過(guò)量或不當容易傷害身體，因為它含有的茶多酚及咖啡堿與其他茶相比較多，千萬(wàn)不要隨意增加用量以達到立竿見(jiàn)影的效果。我們以一定要合理減肥，給自己一個(gè)健康的身體。
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