茶文化在中國歷史悠久，飲茶的益處也是數不勝數。因此，不少老人都養成了喝茶養生的習慣。一切事物都有兩面性，喝茶也有禁忌和講究，特別是對于老人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有節制，反而可能有損健康?？偟膩?lái)說(shuō)，老年人喝茶，宜淡不宜濃。
首先，濃茶容易導致老人貧血、骨質(zhì)疏松。濃茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的復合物，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收，濃茶還會(huì )加速排泄，加速體內鈣的流失。老年人飲茶的濃度越高，面臨骨折的可能性也就越大。
其次，喝濃茶可能影響老年人的睡眠質(zhì)量。人到老年，會(huì )出現睡眠質(zhì)量下降的種種自然變化，比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。而喝濃茶會(huì )擾亂人體的植物神經(jīng)系統，導致老年人夜晚興奮，休息時(shí)間變得更短，血壓升高。
再次，喝濃茶會(huì )增加心血管的負荷，老人對此尤其難以承受。老年人的心臟功能本已隨年齡增長(cháng)逐漸減退。而茶葉卻富含咖啡因，經(jīng)常飲用濃茶，會(huì )使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
最后，喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單寧酸會(huì )抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不適、食欲減退；重則引起腹脹、腹痛，甚至導致習慣性便秘、十二指腸潰瘍等癥。
因此，醫生建議，老年人最好不飲濃茶，在飯前、午后和睡前，更要遠離濃茶。最好在飯后20分鐘左右再飲茶，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。在飲茶種類(lèi)上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人。但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝。
