茶，作為一種文化，不僅僅是有深厚的文化底蘊，還有它養生保健的作用，大多數人喝茶都是想喝就泡，沒(méi)有正確喝茶的觀(guān)念，那么一天中最適合喝茶的是什么時(shí)候呢?
茶不僅能解渴提神，陶治情操，它含有500多種化學(xué)成分，其中含有多種營(yíng)養成分：蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無(wú)機鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好處，數不勝數。
而以茶養生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，然后在對的時(shí)間喝對的茶。那么喝茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
什么時(shí)候喝茶最好?有人說(shuō)，喝茶最佳時(shí)間早晨。
因為經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝一天當中你想喝比較生的茶，比如綠茶、白茶、生普、鐵觀(guān)音【清香型】。
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝些生氣足的茶容易提神，喝茶補水可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
喝生氣足的茶，每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶【如果已經(jīng)長(cháng)期飲用的除外】，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì )出現心慌、尿頻等不良反應。時(shí)間久了，還會(huì )影響人體對維生素B的吸收。
還有一個(gè)喝茶的黃金時(shí)間，也就是下午茶。
下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
午后適宜喝紅茶、黑茶、老鐵、陳年生普或者熟普
這個(gè)一定要注意，特別是對于晚上會(huì )失眠的茶友來(lái)說(shuō)，如果下午喝那些較生的茶，容易影響睡眠。
晚上到底能不能喝茶。
對于怕影響睡眠的茶友，最怕晚上喝茶。其實(shí)晚上喝淡一些，或者喝一些陳年的老茶，是不會(huì )影響睡眠的。特別是喝一些含茶氨酸較高的茶葉，反而有助于睡眠。
晚間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，更有效。但請記住千萬(wàn)不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
一天中不同時(shí)刻喝茶，作用也不同，而且每個(gè)時(shí)間段都有適合的茶類(lèi)，大家想要以茶養人，可要知道正確的喝茶法哦。
