秋季，早晚溫差很大。人們普遍會(huì )感到秋天的燥氣，不少人都有了“秋燥”的反應：疲倦、總是感覺(jué)勞累，工作學(xué)習都沒(méi)有精神。特別是北方地區更為明顯，人體也容易出現各種缺水的癥狀，容易感到口干舌燥，此時(shí)飲茶養生講究溫潤之道。
秋季喝茶有最佳養生效果，但茶該如何喝呢?
9月：初秋這個(gè)時(shí)間段是夏季和秋季的過(guò)渡期，夜晚寒氣稍至，白天酷暑未消，晝夜溫差大，還會(huì )有“秋老虎”橫行。白天以茶性涼而不寒的中期普洱生茶為宜，夜晚以茶性溫和的柑普茶、青茶為佳。
10月：仲秋進(jìn)入十月，秋意漸濃，寒氣漸至，天氣漸涼，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。這時(shí)候人們養生應以滋陰潤燥為原則，茶性溫和，滋味甜潤，湯質(zhì)醇厚能夠溫養腸胃的普洱熟茶就是不錯的選擇。喜歡花茶的人士還可以喝些時(shí)令的菊花茶，但腸胃虛弱、偏寒的人士要多加注意，最好是加之普洱熟茶調飲。
11月：深秋深秋時(shí)節已經(jīng)臨近寒冬，天氣已經(jīng)較為寒涼，所以此時(shí)飲茶應該以茶性溫熱的茶類(lèi)為宜，紅茶就是不錯的選擇，它茶性溫熱、茶香高揚清勁、茶湯香甜飽滿(mǎn)，具有較好的驅寒暖胃功效。
如果是體質(zhì)燥熱容易上火的人士，可加入菊花等能清熱降火、性質(zhì)偏寒的花草茶，調和到性質(zhì)溫熱紅茶中飲用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和紅茶的熱性。
喝茶大有學(xué)問(wèn)，不同的季節適合喝不同的茶，不僅有利于我們的身體健康，而且能在快節奏的生活中找到樂(lè )趣!讓我們健康生活，一起飲茶!
