中華養(yǎng)生之道，講究順時(shí)養(yǎng)生，順從四季、時(shí)辰、氣候等特點(diǎn)調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
冬季寒冷干燥，應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，收斂畜養(yǎng)精氣，此時(shí)飲茶養(yǎng)生，講究溫潤(rùn)之道。
為此，我們?yōu)槟臏?zhǔn)備了養(yǎng)生花茶配方：
1.竹葉茶
功效：清熱利尿、解暑
做法：將新鮮的竹葉洗干凈放入鍋中用清水煎煮即可飲用，可代替茶水飲用。
2.金銀花茶
功效：清熱解毒，預(yù)防中暑
做法：取金銀花茶5到10克，放入杯中用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。虛寒體質(zhì)或女性月經(jīng)期間不宜飲用。
3.三鮮茶
功效：消暑清熱，和胃解表
做法：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克，將原料切碎煎煮，取汁代茶飲。
4.蓮子心茶
功效：清熱、安神、強(qiáng)心
做法：一次使用2克蓮子心泡水飲用即可；特別適合因心火內(nèi)熾所致的煩躁失眠者。
5.金盞花茶
功效：降血糖、促消化
做法：金盞花泡水10分鐘左右即可飲用。建議少量沖泡，否則因過(guò)于苦澀易引起嘔吐。
6.百合花茶
功效：安心、益智、潤(rùn)肺止咳
做法：百合花沖泡并加入少許蜂蜜即可飲用。
立秋時(shí)節(jié)，很多人會(huì)“貼秋膘”，飲食上會(huì)過(guò)于油膩葷腥，此時(shí)不妨來(lái)一杯立秋養(yǎng)生茶，解油膩保健康。
07.茉莉枸杞菊花茶
材料：茉莉花、枸杞、菊花、冰糖適量
作用：提神醒腦，緩解疲勞
無(wú)特殊禁忌
08.枸杞菊花茶
材料：枸杞、菊花
作用：提神醒腦、緩解疲勞
忌：感冒發(fā)熱、有炎癥者
09.菊明茶
材料：菊花、山楂、決明子
作用：清肝降壓、提神醒腦
忌：孕婦、胃酸過(guò)多者
10.銀花百合茶
材料：百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶
作用：安神醒腦、清利頭目
忌：脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒、腹瀉者
11.金銀花茶
材料：金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量
作用：疏散風(fēng)熱、涼血解乏
忌：脾胃虛寒、氣虛者
12玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花、薄荷葉、菊花、蜂蜜適量作用：緩解壓力、提神醒腦、疏風(fēng)散熱、活血化瘀、疏解郁悶
忌：孕婦、兒童、體虛多汗者
13.養(yǎng)肝明目茶
材料：菊花、枸杞、桂圓、紅棗
作用：養(yǎng)肝血、清血熱、緩解用眼疲勞
忌：外邪實(shí)熱、脾虛有濕、泄瀉者
14.金渣茶
材料：金銀花、山楂、羅漢果
作用：清熱解毒、消食開(kāi)胃
忌：虛寒體質(zhì)、經(jīng)期女性
15.參術(shù)健脾茶
材料：黨參、白術(shù)、陳皮、麥芽
作用：健脾益氣、利水燥濕、助消化
無(wú)特殊禁忌
16.陳皮甘草茶
材料：陳皮、生甘草
作用：健脾益氣、助消化
忌：氣虛體燥、陰虛燥咳者
17.消渴三寶
組方：西洋參粉3克三七粉3克枸杞子十二粒（嚼服）
功效：益氣養(yǎng)陰生津，活血通絡(luò)防止并發(fā)癥，糖尿病并不可怕，怕的是并發(fā)癥。
18.塑身三寶
組方：山楂3克玫瑰花5朵決明子5克
功效：降脂減肥，美容瘦身。
19.春困三寶
組方：玫瑰花5朵枸杞12粒西洋參12片
功效：疏肝理氣，養(yǎng)肝滋陰，補(bǔ)氣提神。
20.感冒三寶
組方：金銀花3克胎菊5朵甘草5片
功效：清熱解毒，止咳化痰。
21.養(yǎng)顏三寶
組方：金銀花3克玫瑰花5朵菊花5朵
功效：理氣解郁，滋陰清熱，活血散瘀，調(diào)經(jīng)止痛。
22.駐顏三寶
組方：山楂粉2克枸杞12粒龍眼肉6顆
功效：瘦身降脂，抗衰延齡，養(yǎng)血安神。
23.老年三寶
組方：三七粉3克丹參粉3克山楂粉3克
功效：高血脂癥，動(dòng)脈硬化，冠心病。中風(fēng)后遺癥日常調(diào)理與預(yù)防作用。
24.養(yǎng)胃三寶
組方：山藥20克蓮子10克薏苡仁20克
功效：健脾，益氣，養(yǎng)胃。
25.調(diào)經(jīng)三寶
組方：玫瑰花5克當(dāng)歸5克紅棗5枚
功效：疏肝解郁，活血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
26.氣血三寶
組方：黨參10克當(dāng)歸10克紅棗5枚
功效：補(bǔ)中益氣，健脾益肺，補(bǔ)血和血。
27.黃金三寶
組方：西洋參粉3克三七粉3克丹參粉3克
功效：生津止渴，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，雙向調(diào)節(jié)血糖，聯(lián)合調(diào)理三高之功效，預(yù)防心血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。
28.養(yǎng)肺三寶
組方：西洋參粉3克黃芪粉3克靈芝粉3克
功效：養(yǎng)肺補(bǔ)肺呼吸暢。
29.雙花養(yǎng)肝茶
組方：菊花8克金銀花10克枸杞子8克
功效：養(yǎng)肝明目，清熱解毒。
30.雙花祛痘茶
組方：菊花5克金銀花5克
功效：清熱瀉火，消暑解毒。
31.枸杞菊花茶
組方：菊花5克枸杞10克
功效：補(bǔ)腎益腦，清肝明目。
32.洋參菊花茶
組方：菊花5克西洋參5克
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，生津止渴，清火祛痘。
33.護(hù)肝降壓茶
組方：菊花12克絞股藍(lán)10克金銀花6克
功效：養(yǎng)肝護(hù)肝，降壓。
34.祛斑茶
組方：茉莉花5克玫瑰花4朵檸檬1片
功效：疏肝理氣，安神，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抑菌抗皮炎，美白祛斑。
35.三花養(yǎng)宮茶
組方：玫瑰花5朵月季花5朵牡丹3朵
功效：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛，經(jīng)脈不通，和血生血涼血，除煩熱。
36.更年期綜合征
組方：三七粉3克靈芝粉3克珍珠粉3克
功效：滋陰潛陽(yáng)、除煩安神、補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
