夏季烈日當空，人很容易出汗。伴隨著(zhù)汗液大量流失，人對水的渴求異常強烈。為了補充水分，有些人在冰箱里塞滿(mǎn)了汽水，有些人則視啤酒如命，但是從身體健康方面考慮，茶飲才是最合適的飲品，夏天降暑止渴，首選下面十大夏季養生茶。
1、荷葉茶：古代減肥秘藥，一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的茶飲，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
2、蘆薈茶：好煙如命的倩女俊男們如果想戒煙，泡一壺蘆薈茶喝吧，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時(shí)最好的替代品。
3、枸杞茶：夏天容易上火、便秘，而枸杞茶也是一道中藥，如果一個(gè)人連續三天沒(méi)有排便，可以買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝。
4、桂花茶：桂花茶香味清新迷人，有解除口干舌燥、潤腸通便、減輕脹氣腸胃不適的功效，對于脾胃虛弱的人說(shuō)，桂花茶是夏天喝的理想花茶。
5、玫瑰花茶：取玫瑰花3～10粒，放入蓋杯中沖入沸水，加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品，能消除疲勞、活血調經(jīng)、改善體質(zhì)，夏天還可適當加檸檬或蜂蜜調味。
6、金銀花茶：取3～5克用沸水沖泡3～5分鐘，酌情加冰糖或蜂蜜飲用，能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘生長(cháng)，以及抵抗紫外線(xiàn)輻射，補充水分，有效抵抗各種皺紋。
7、桂圓紅棗枸杞茶：取桂圓、枸杞3～5克、紅棗兩顆，沸水沖泡3～5分鐘，對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族很有效，可安神補血，充實(shí)腦力，增強記憶力，避免腦力衰退。
8、菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有低抗、排除的功效。
9、蜂蜜紅茶：有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒(méi)有皮膚病，卻還是臉上長(cháng)痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結、體內有毒素、或油脂分泌過(guò)旺所引起的，長(cháng)期喝紅茶加蜂蜜，這些問(wèn)題都能解決，主要是堅持。
10、普洱茶：火鍋、燒烤和龍蝦是夏季的主角，多少人過(guò)了一個(gè)夏天體重蹭蹭蹭往上漲。中國茶多數都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，而普洱茶更是消除多余脂肪的高手。夏季飲食油膩后不想長(cháng)肥肉，可以多喝普洱茶養生。
