現(xiàn)代人的飲食多半太過豐富，以致于越來越多人營養(yǎng)過剩身材走樣。學(xué)會吃，控制吃，那么就不用擔(dān)心越吃越胖了。中國食物、中國茶就有很多可以去脂的，在你飽餐后喝一杯去脂的烏梅普洱茶不僅助消化，還能減肥。
去脂的烏梅普洱茶的做法步驟
1、烏梅以清水快速沖洗后加入約1500g清水。
2、大火煮開后轉(zhuǎn)小火約20分鐘。
3、普洱茶倒入茶壺中(小安的茶具不精請各位看官們多包涵)以沸水快速沖泡。
4、 倒掉第一泡水5. 濾去烏梅渣，留汁沖泡普洱茶，待出香味即可飲用。
小貼士
1、普洱茶的等級差異很大，價格也不一而足，依個人品茗習(xí)慣挑選。泡普洱茶要先沖過一次熱水，不但喚醒茶味，同時將附著已久的塵灰沖凈這是不可缺少的動作。
2、普洱茶對促進脂肪代謝有意想不到的效果，所以想保持身材的朋友很值得一試。
除了去脂的烏梅普洱茶可以消食解膩、去脂減肥，這些食物一樣有助減肥：
凍豆腐：能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄喔。
綠豆芽：含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。
鳳梨：有蛋白質(zhì)分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐后可以吃些鳳梨。但是體質(zhì)不適合吃太涼食物的人，要盡量少吃。
薏仁：美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外～要禁吃)。
烏賊：每100g脂肪含量才0.7g，吃了它要變胖是很困難的。
木瓜：本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。
陳皮：對脾肺很好，可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
竹筍：低脂、低糖、多粗纖維，可防止便秘。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。
