現(xiàn)在正值夏季，氣溫逐漸升高，很多讀者朋友為了解暑，通常都會喝些涼茶。那你真的喝對涼茶了嗎?
雖然涼茶對于消暑降溫會起到很好的作用，但是涼茶性寒，不能喝得過多，尤其是虛寒體質(zhì)的人群，更不能喝涼茶。這樣不僅不會起到消暑降溫的作用，還會傷到自身陽氣。所以，涼茶的選擇和適合人群很有講究。
清熱解暑 涼茶選擇也不應過“涼”
夏季高溫炎熱，這個時候可以自制涼茶來喝，排毒降火開胃。要怎么喝才健康呢?
沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任孫曄建議，雖然是夏季，但也不應選擇過于寒涼的涼茶來喝，孫曄推薦了五種適合在夏季喝的涼茶。
■荷葉茶：清熱解暑、降脂、清理腸胃
荷葉茶是夏季消暑降溫的良選，荷葉茶降脂、清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺的作用，同時對于分解脂肪、消除便秘、利尿也有良好的效果。
■麥冬茶：味甘、養(yǎng)陰生津
麥冬茶味甘甜，消熱解渴，養(yǎng)脾胃、益胃生津而且還可以養(yǎng)陰潤肺，對于咽干口燥，便秘等有緩解作用。
■西瓜皮湯：“西瓜翠衣”含糖少
中醫(yī)稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。夏季將西瓜的瓤和皮去除，煮成湯喝，會起到良好的清暑解熱，止渴，利尿、開胃生津的功效。而且西瓜皮含糖不多，適于各類人群食用。
■綠豆湯：清熱解毒、止渴消暑
綠豆湯人們很熟悉，它的功效你知道嗎?綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是傳統(tǒng)的解暑佳品，能起到消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的作用。同時，還可清熱解毒，降血壓、降血脂。
■烏梅湯：生津去火、滋養(yǎng)肝臟
炎炎夏日，來一杯酸爽的烏梅湯是再好不過的選擇，烏梅湯不僅有解暑的功效，還能生津止渴，幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。同時，酸梅湯可以起到提神醒腦的作用，讓肌肉和血管恢復活力。
孫曄解釋，上述的五種涼茶，屬性不會太過寒涼。而金銀花。野菊花等偏涼，雖然會起到消暑降溫的作用，但是太過寒涼反而會傷及陽氣，對身體不利。
涼茶不是人人都能喝 虛寒人們應慎重
其實，涼茶比較適合熱性體質(zhì)的人群，而虛寒性體質(zhì)的人群要少喝涼茶，否則就會“雪上加霜”，使得人體陽氣損耗，臟腑功能減退，不利健康。
孫曄告訴記者，哪怕是合適喝涼茶的人群，喝涼茶時一定要適量，不要以為喝越多越好，喝越多就越能把“火”給降下來。更有甚者，在不熱的時候也要喝涼茶“預防”，這是相當不科學的做法。
陰虛、脾胃虛寒都屬于虛寒人群，如果想喝涼茶，最好在兩餐之間少喝一點，防止傷及陽氣。
老人和孩子是禁忌人群，他們陽氣不足，喝涼茶只會越喝越虛寒。孫曄提醒，人們最好到醫(yī)院就診，充分了解自身的體質(zhì)類型，以便于更科學的保養(yǎng)身體，關注健康。
