現在很多人都有喝下午茶的習慣，原來下午茶都是傳統的英式紅茶、蛋糕點心之類，而現在則是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白領女性擔心下午茶吃得多會增加體重，從而導致身材變形，那要怎么樣飲下午茶才有助于身體健康，才不會讓身材變形呢?現在就讓小編教大家正確飲用下午茶吧!
對于飲品的選擇，專家認為，選擇“齋茶”比“調和茶”更有益。茶葉內含多種化合物，有些還是人體必需的維生素類和礦物質等，無論是紅茶還是綠茶，茶中的類黃酮和木酚素等物質均有植物雌激素活性，能促進成骨細胞的生成，減少骨質重吸收，對更年期女性具有一定的保健作用。
長期飲茶，還有控血脂、控血糖、控體重、抗氧化、抗疲勞、增強免疫、促進解毒、抑制癌癥細胞等作用。
但專家也建議，不同人適合飲不同的茶。
紅茶一般對消化道的保護比較顯著，適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人。
綠茶的抗菌、抗炎作用比較強，幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯，更適合那些食欲旺盛、消化功能強的人。
普洱茶和紅茶中咖啡因含量比較高，對咖啡因比較敏感的人，下午4點以后最好停止喝茶，避免影響晚上睡眠。
有些人空腹喝茶會發(fā)生頭暈、心悸等不適，那么也要避免喝濃茶。
對于現代年輕人比較喜歡喝“調和茶”，即往茶內加奶、加糖等，專家表示，吃糖過多對心血管不利;而在茶里加奶，茶里面的草酸會和牛奶中的鈣結合，從而形成不溶性草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，因此不宜喝茶時加糖。
白領女性在喝下午茶時，應選擇適合自己的茶飲品，讓身體更加健康，而且還能擁有好的身材。
