1.冰糖菊花茶
菊花清肝明目，消熱解毒。一般寶寶上火都以肝火為多，菊花是很好的下肝火植物，且是純天然產(chǎn)物，可以放心飲用。但菊花性寒，需在水中加入少許冰糖以中合菊花的寒性。建議家人以喝溫水為宜，不要等菊花茶涼了之后再給寶寶飲用，溫水更有助于寶寶下火，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的熱氣。
2.雪梨糖水
雪梨潤肺止咳，是很好的下火食材。將雪梨去皮后去核，放入少許冰糖而好加熱至沸騰，而后慢慢冷卻。喂食寶寶有降火去熱的功效。如果怕太涼可以增加少許銀耳在內(nèi)，有滋補(bǔ)的作用，不用吃雪梨肉，直接喝糖水就可以。
3.水果汁
水果汁內(nèi)富含豐富的維生素和果漿，是天然的去熱降火食材，寶寶上火可以取適量西瓜榨汁，不用再加糖，西瓜本身已經(jīng)含糖，給寶寶飲用。但不能過多，一天一次就可以，喝多了太涼，會引起寶寶腸胃不適。還有檸檬汁，檸檬味道太重，要加多些白開水調(diào)至適宜，才能給寶寶飲用，加了檸檬的水不光是可清涼下火，還有助于消化，幫助胃腸吸收。
4.金銀花水
金銀花一般搭配羅漢果一起用，可以用開水直接沖泡也可以用小火慢慢煲開，冷卻之后飲用。羅漢果內(nèi)的糖分已經(jīng)很多了，一般都不再加冰糖。如果味道太濃，寶寶不喜歡的話，可以放入一兩顆紅棗，沖淡羅漢果的氣味。金銀花清熱去火，羅漢果止咳平喘，常用于寶寶咳嗽或是呼吸道上火。
5.青菜汁
胡蘿卜內(nèi)富含豐富的胡蘿卜素，可調(diào)整寶寶的身體機(jī)能，自行修復(fù)上火的內(nèi)臟。胡蘿卜汁制作起來也很方便，將胡蘿卜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)輕輕一榨即可。如果擔(dān)心味道不好，可以適當(dāng)?shù)丶尤胍稽c(diǎn)紫皮葡萄或是其他水果，可起到清涼下火調(diào)節(jié)腸胃的功能。除了胡蘿卜汁之后，其他青菜煲湯都能帶來同類的效果，在寶寶的食物中加入青菜和水果，加上多喝水，基本上就能起到預(yù)防上火的作用。
