1. 洋甘菊：養(yǎng)胃靜神
洋甘菊茶可以使人心情平靜、緩和，它包含的精油，可以放松胃部的平滑肌。每天服用三杯洋甘菊茶可以緩解消化不良，腸易激問題和結(jié)腸炎。選擇100%純洋甘菊花，散發(fā)著濃郁的、新鮮的蘋果香氣。每天服用一杯洋甘菊茶(1湯匙洋甘菊花用一杯開水泡制)，堅(jiān)持2個(gè)月以上可以治療失眠，降低血壓，增強(qiáng)活力，并有提神功效。
2. 檸檬：減少焦慮和不安
新鮮檸檬有助于緩解緊張，神經(jīng)質(zhì)和焦躁不安。睡前一杯檸檬水有助于放松心情，讓你感到睡衣。選擇新鮮或干燥的葉子，有強(qiáng)烈的檸檬薄荷香味。服用方法：1湯匙檸檬用1杯開水泡制，也可作為飲料服用。
3. 西番蓮：改善睡眠
西番蓮的花，藤，葉中含有豐富的天然活性成分類黃酮是減除煩躁和緩減壓力的基本元素，可以有效改善睡眠。當(dāng)焦慮不安，難以入睡時(shí)，不妨服用一杯西番蓮草茶(1杯開水中加入1湯匙干西番蓮草)。
4. 薄荷：改善消化不良
鮮或干薄荷茶是緩解頑固性消化不良，惡心和嘔吐的絕佳天然食品。不要使用其他薄荷制品，如薄荷薄荷糖，因?yàn)橹挥姓嬲谋『刹庞羞@種效果。你可以將1湯匙薄荷葉放入一杯開水中泡制飲用，也可根據(jù)自己的口味，酌量增減薄荷的用量。
5. 迷迭香：改善頭痛
迷迭香除消除胃氣脹、增強(qiáng)記憶力、提神醒腦等常見作用外，還可以改善頭痛癥狀，也可以緩解某些應(yīng)激性頭痛。因?yàn)槊缘阌兄诒３盅軘U(kuò)張，它可以防止因血管收縮而引起頭??痛。服用方法：1湯匙干迷迭香用1杯開水泡制。
6. 鼠尾草：改善夜間盜汗
鼠尾草可以減少，甚至消除夜間盜汗，有助于心情放松，獲得良好的夜間睡眠。服用方法：4湯匙干鼠尾草用1杯開水泡制，密閉泡制4小時(shí)以上。值得注意的是，鼠尾草中含有雌性荷爾蒙，孕婦應(yīng)避免使用。
7. 麝香草：減少咳嗽，治療支氣管炎
麝香草也叫百里香，美味的百里香茶可以緩解因感冒引發(fā)的咳嗽，支氣管炎、支氣管痙攣。服用方法：2湯匙麝香草用一杯開水泡制10分鐘，每天喝三次。
