諺語幫我除眼疾(諺語與健康)
菊花請進(jìn)門，家人眼睛明。枸杞是個寶，用了視力好。常飲枸杞菊花茶，八旬眼睛賽童娃。
如今我已經(jīng)退休了，不用眼鏡仍能堅持讀書、看報、寫稿件，甚至連藥瓶上的小字也能看得清清楚楚。人人都夸我視力好，豈不知這是我長期堅持飲用枸杞菊花茶的結(jié)果，也就是受益于上面的幾句養(yǎng)生諺語。
50歲以后，由于我成年累月地看書報、寫文章，視力逐漸下降。有一階段眼前不斷飛飄黑影，醫(yī)學(xué)上叫“飛蚊癥”，屬于早期白內(nèi)障。我先后到地方、北京幾個大醫(yī)院治療。錢沒少花，視力卻不見好轉(zhuǎn)，相反，有些加重。
后來，縣中醫(yī)院的一位退休的老中醫(yī)對我講：“‘常飲枸杞菊花茶，八旬眼睛賽童娃’。你可買點枸杞菊花試試，相信錯不了。”回家后，我又查找了一些有關(guān)食療的諺語和書籍，在認(rèn)真運用枸杞菊花的基礎(chǔ)上，征求醫(yī)生的意見，又加上了熟地黃、草決明。4味中藥，一起放在喝水杯里，以開水沏透當(dāng)茶飲，一年四季，天天如此。說也奇怪，原本視物模糊的雙眼，逐漸好轉(zhuǎn)，看物越來越清晰了。
明目降脂驗方
每天取決明子20克，炒香后用沸水沖泡當(dāng)茶飲服，待續(xù)水多次后再更換新的。長期堅持飲服可以收到三大功效：一是養(yǎng)肝明目，提高視力;二是降脂減肥，幫助防治高脂血癥和肥胖癥;三是潤腸通便，有助于防治腸燥便秘。
明目養(yǎng)發(fā)桑麻丸
桑麻丸出自清代《醫(yī)級》。用桑葉500克，黑芝麻120克，蜂蜜500克。桑葉研為細(xì)末，黑芝麻搗碎;蜂蜜煎煉至滴水成珠(即用筷子挑起時滴下的蜂蜜不易溶化)，放入桑葉、黑芝麻混合均勻，做成蜜丸。每次服9克，每日兩次，溫開水送服。
方中桑葉現(xiàn)多用入秋霜降后(10～11月)采收的，故也稱霜桑葉，以葉大而完整、色黃綠為佳。若葉片碎裂、色枯黃則不宜入藥，新采的較久儲的好。黑芝麻要注意除盡雜質(zhì)，淘洗干凈。桑葉味甘，性涼、微苦，能清肝明目、潤燥養(yǎng)發(fā);黑芝麻味甘，性平，能補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤燥。二者合用功效互補(bǔ)，更能發(fā)揮療效。
本方的功用有二：(一)原方用于肝陰不足，眼目昏花，眼干，以及皮膚干燥，有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血潤燥等功效;(二)也可用于肝腎陰虛，須發(fā)早白，或頭發(fā)干枯、脫發(fā)，有補(bǔ)益肝腎，延緩衰老的功能。必要時也可加枸杞子100克。上述兩種情況，都需要堅持長期服用。前者宜服用15日至一月左右;后者須服數(shù)月以上。并須保持飲食營養(yǎng)的平衡，少吃辛辣燥火和肥濃滋膩的食品。
護(hù)眼明目驗方
取女貞子、制首烏各12克，桑椹子15克，旱蓮草10克，加水適量煎煮，去渣取汁，分3次服，加入適量白糖調(diào)味更佳?？梢宰萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目。
眼科專家推薦中醫(yī)養(yǎng)眼妙方
許多人只知“用眼”，卻不知“養(yǎng)眼”，通宵達(dá)旦地在電腦前工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養(yǎng)護(hù)。如今，眼科的門診量越來越大，或干眼癥，或結(jié)膜炎，而且以年輕人居多。河南省中醫(yī)院眼科主任張鳳梅教授介紹了幾種簡單易操作的養(yǎng)眼護(hù)眼的藥茶、藥膳。
藥 茶：
菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶 枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
枸杞菊花茶 枸杞子適量，菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶 決明子(略搗碎) 10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。
藥 膳：
枸杞粥 枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
枸杞豬肝湯 枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。
枸杞桑葚粥 枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾，視力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
車前子粥 車前子15~30克、粳米100克，將車前子包入布內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。
此外，張鳳梅還提示，平時還應(yīng)多吃些有益眼睛的食物，如富含有“護(hù)眼之必需”之稱維生素A 的食物。維生素A可預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
