人們常說(shuō)喝茶能減肥，那怎么喝茶才能減肥，瘦人喝茶會(huì )不會(huì )越喝越瘦呢?現在就讓我們看看專(zhuān)家怎么說(shuō)。
1.喝足量的茶才會(huì )有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì )發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。
2.并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類(lèi)、多酚類(lèi)物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
3.喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長(cháng)久的，如果恢復之前的飲食以及運動(dòng)方式，這樣體重就會(huì )反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì )保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于人體減肥。其實(shí)不然。有些人對咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì )影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。
更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì )升高血糖指數，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過(guò)喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無(wú)用功。
