隆冬已過(guò)，春天悄然來(lái)臨?？粗?zhù)窗外春光明媚，楊柳吐出新綠，如此佳時(shí)，您是不是想趕緊卸下厚厚的冬裝，換上單衣，去室外感受春的氣息。這時(shí)才發(fā)現在冬天寒冷空氣的掩飾下，小腹隆起，身背脂肪已經(jīng)厚厚了!看著(zhù)衣柜里漂亮的裙子，不甘地淪落為小“腹”婆。趁著(zhù)周末，去健身房“補補課”，然而，又沒(méi)有足夠的毅力和時(shí)間。于是，常常聽(tīng)見(jiàn)姐妹們抱怨，有沒(méi)有既簡(jiǎn)單又不費力的減肥辦法!
Look Here，今天本小編就為眾姐妹們解決這一難題，為您貼心推薦一系列的減肥茶。其實(shí)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一杯茶，也許會(huì )起到意想不到的功效。讓您不再羨慕韓劇里美少女的曼妙身姿，讓您過(guò)完這個(gè)冬季，也依然擁有傲人的身材!
喝茶之前，小編給大家講一講喝茶減肥的醫理，去除大家的疑惑。人體肥胖，主要是皮下及肝臟等部位積累了多余的脂肪類(lèi)物質(zhì)。茶葉含有咖啡堿、黃烷醇類(lèi)、維生素類(lèi)等化合物，能促進(jìn)脂肪氧化，除去人體內多余脂肪。因此，多喝茶對減肥是有幫助的。根據實(shí)踐經(jīng)驗，喝烏龍茶及沱茶、普洱茶、磚茶等緊壓茶，更有利于降脂減肥。
近年來(lái)，在日本掀起了飲烏龍茶熱，尤其年輕女子和發(fā)胖的中年婦女，對烏龍茶評價(jià)很高，美其名曰“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”。烏龍茶有明顯分解脂肪作用，常飲能幫助消化，利尿，有助于減肥健美。我國西北少數民族有“寧可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶”的說(shuō)法，他們主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品而不發(fā)胖，與經(jīng)常飲用茯磚茶有關(guān)?？梢?jiàn)喝茶減肥是有據可依的哦!
目前市場(chǎng)上許多減肥茶，多以茶為基礎原料，再配以決明子、山楂等多種中草藥，包裝成袋泡茶，飲用較方便。
【烏發(fā)活力綠茶】
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢(qián)。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用： 對新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
【荷葉清茶】
荷葉有利水、消脂功效。還能輔助降血壓，預防動(dòng)脈硬化，治療脂肪肝，具有清暑化濕，消退水腫，涼血止血等作用，非常適合現代人的養生保健。加上綠茶粉，更能促進(jìn)減肥。
瘦身茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢(qián)。
做法：以沸水沖泡，可當飲料喝。
功效：對口干舌燥、容易長(cháng)青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實(shí)、肥胖癥的療效均佳。
【雙烏茶】
因節食減肥，吃得少，腸道蠕動(dòng)緩慢，食物殘渣滯留體內，大便干燥，推薦飲用雙烏茶。
瘦身茶方：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡
烏龍茶，即可飲用。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
【薏仁茶】
薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。水腫型肥胖喝薏仁茶減肥。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
瘦身茶方：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
【決明子茶】
決明子是國家衛生部公布的亦藥、亦食用品，《神農本草經(jīng)》記載，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。在這里小編要提醒各位，決明子有毒，炒熟成了焦決明就沒(méi)有問(wèn)題。
瘦身茶方：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便、降脂瘦身。
【大麥芽茶】
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
瘦身茶方：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。
【檸檬茶】
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
瘦身茶方：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
【普洱茶】
普洱，很早就被譽(yù)為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。
瘦身茶方：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
【陳皮茶】
如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
瘦身茶方：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
特別推薦：
【健康綠茶浴】
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量)或泡過(guò)水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘。注意，不要用隔夜的茶渣哦。
功效：消除疲勞，加速身體血液循環(huán)和脂肪消耗，兼具美白功效。
