大家知道茶有養生保健的作用，以茶養生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間，在對的時(shí)間喝對的茶。那么什么時(shí)候喝茶最好？聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養師的建議。
內蒙古營(yíng)養健康管理協(xié)會(huì )營(yíng)養師孔祥煜介紹，其實(shí)早中晚都可以喝茶，只不過(guò)是喝不同類(lèi)型的茶對身體影響不同。
早上適宜喝紅茶：
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì )出現心慌、尿頻等不良反應。時(shí)間久了，還會(huì )影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶：
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì )肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
下午喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。
晚間適宜喝黑茶：
人在吃了三餐之后，身體會(huì )積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì )影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替。
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統最活躍的時(shí)間，如果能喝上一杯茶，人體會(huì )很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
