我們都知道，有些女性長期坐辦公室，在空調環(huán)境下工作，皮膚感到非常干燥，小腹也變得越來越松弛。其實，不妨為自己配制一些特別的美膚減肥飲料，在補水的同時調理氣色、護理肌膚，還能減肥，方便又有效。
下面我們就跟聽眾朋友們談談幾種美容減肥茶。
首先介紹一種美膚茶：綠茶末適量，軟骨素1克。先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然后將軟骨素與茶水調和。經(jīng)常飲用可健美皮膚，使皮膚富有彈性。
其次：消脂茶：茶葉、生姜、訶子皮各等份。先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱后，再加生姜煎服?？芍畏e食，且減肥效果明顯 。
護眉茶：隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
靈芝茶：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。
何首烏茶：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完，有美容、降脂、減肥等功效。
礦泉水茶：茶葉適量，礦泉水50毫升。將礦泉水加糖，沖泡茶葉，常飲可增強體力，使皮膚變得柔軟細膩。
葡萄茶：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。
珍珠茶：珍珠粉、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用于開始老化的皮膚。
好，繼續(xù)我們減肥的話題，專家指出：膳食纖維可以讓您減肥不反彈
首先我們談談什么是植物纖維？膳食纖維是人類可食用的植物纖維。構成植物纖維的基礎物質是纖維素，是由7000～10000個葡萄糖分子呈束狀平行排列的、經(jīng)糖苷鏈連接起來的聚合物。植物纖維是纖維素與各種營養(yǎng)物質結合生成的絲狀或絮狀物，對植物具有支撐、連接、包裹、充填等作用。由于與纖維素結合的營養(yǎng)物質、連接鍵以及連接位置的不同，植物纖維可具有多種不同的特征，其形態(tài)和組織結構均隨著植物的生長成熟而發(fā)生明顯改變。
植物纖維的主要生理作用有四種：
1.不能或很少能從中獲取能量。人類主要是從瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中獲得膳食纖維的，其中可消化植物纖維所含的能量非常低。
2.降低消化率。膳食纖維所含的多糖具有一定的表面活性，可以與消化道中的食物顆粒表面、脂類微團表面以及蛋白質復合物表面結合，并與消化酶和膽汁鹽結合，使食物的消化率降低。
3.阻礙營養(yǎng)吸收。膳食纖維含有多種多糖，具有高度黏性，能增加胃腸道中食糜的黏稠度，影響胃腸對營養(yǎng)物質的吸收。
4.促進胃腸蠕動。膳食纖維的持水性具有海綿樣功能，能夠調節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，促進胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。實踐表明，在人們苦苦追尋的減肥良方中，惟有膳食纖維是通過調整飲食結構減少能量吸收，且減肥作用是穩(wěn)定、不反彈的減肥食物。
