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      碧螺春卷

      (1)原料:①春卷皮10張。②碧螺春茶葉3克。③豬肉100克。④韭黃100克,調料若干。

      (2)做法:①碧螺春沖泡后,取嫩葉,用水沖凈,待用。②韭黃洗凈,切成3厘米長短待用。③豬肉洗凈切成絲狀待用。④鍋熱后,略放些油,將肉絲先入鍋。爾后,茶葉、韭黃再人鍋,略炒一下,即出鍋。⑤春卷皮展開,將炒在一起的茶葉、肉絲、韭黃包起來。接口處可用面糊或蛋清粘一下。⑥開油鍋,煎炸春卷至色深黃起鍋裝盤即可。

      (3)主要營養(yǎng)保健成分:蛋白質59.6克、脂肪67.4克、碳水化合物380.1克、熱量9852千焦、膳食纖維3.5克、鈣188毫克、磷962.7毫克、鐵16.5毫克、維生素C 40.2毫克、維生素E 0.6毫克、茶多酚60毫克。

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