(1)原料：綠茶粉5克，黑芝麻50克，核桃仁10克，白糖20克左右。
(2)做法：①綠茶可磨成粉（或購現(xiàn)成粉）。②黑芝麻、核桃人冷油鍋，小火炸熟；起鍋，磨成粉。③將茶粉、黑芝麻、核桃、糖拌勻，熱水沖即可。
(3)主要營養(yǎng)保健成分：蛋白質(zhì)15.7克、脂肪23.5克、碳水化合物13.3克、膳食纖維2.1克、熱量1704千焦、鈣40.2毫克、磷226.8毫克、鐵1.1毫克、維生素C2毫克、維生素E1毫克、茶多酚100毫克。
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