由于保健茶大多是取自于茶葉與其他材料一起沖泡而成，因此，盡量不要空腹飲保健茶，以免造成頭暈或是心悸。而體質較弱的人也不宜沖泡太濃的茶飲來喝，這將引起心悸的癥狀。此外，也不要一次飲用過量的茶飲，這樣不但無法達到保健的效果，反而有可能傷身。過濃的茶飲容易引起心悸、頭痛失眠，甚至引起胃酸分泌過多。
若是飲用茶過濃或是過度，產生了頭暈與心悸的癥狀，甚至產生了饑餓感，不妨馬上吃些淀粉類食物，或是吃些甜食，這樣可以有效地緩解過濃或是過量茶飲對身體造成的負面效果。
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