檸檬草是一種原產(chǎn)于斯里蘭卡和南印度的草本植物，但現(xiàn)在在世界許多國家生長。植物的莖是亞洲烹飪的常見成分，但也可以釀造檸檬草來制作茶。
該植物具有與海草類似的長葉。雖然估計有55種檸檬草，但只有東印度和西印度品種適合用于茶。
一些研究人員對飲用檸檬草茶的健康和藥用價值感興趣。在本文中，我們將介紹這種茶可能帶來的一些健康益處，并考慮支持這些聲明的證據(jù)。
檸檬草茶可能有許多功效與作用，包括緩解焦慮和預(yù)防感染。
許多人認(rèn)為檸檬草茶具有多種健康益處，但研究人員還沒有進(jìn)行足夠的大規(guī)模研究來證明這些益處。
醫(yī)生確實(shí)知道，茶可以幫助對抗自由基，從而減少體內(nèi)炎癥的發(fā)生。檸檬草含有抗炎化合物綠原酸，異or草素和獐牙肌。
炎癥是許多不利健康狀況的一個因素，包括疼痛和心臟病。因此，檸檬草茶可以成為人們飲用的有益飲料。
以下是飲用檸檬草茶可能帶來的7項功效與作用。
許多人發(fā)現(xiàn)喝熱茶是放松的，但檸檬草茶可能會提供進(jìn)一步降低焦慮的特性。
根據(jù)Memorial Sloan Kettering癌癥中心的說法，嗅到檸檬草可以幫助焦慮的人們。雖然有些人已經(jīng)吸入檸檬草精油來緩解壓力和焦慮，但研究人員仍然需要更多的證據(jù)來證實(shí)這種益處。
根據(jù)文章在雜志先進(jìn)的制藥技術(shù)研究的，耗時香茅提取物似乎降低膽固醇的動物。
該研究指出該反應(yīng)是劑量依賴性的。這意味著更多的檸檬草可能會進(jìn)一步降低膽固醇。
根據(jù)Memorial Sloan Kettering癌癥中心的研究結(jié)果表明，檸檬草可能具有一些預(yù)防感染的能力。
例如，草藥似乎可以降低鵝口瘡的發(fā)病率，鵝口瘡是一種真菌感染，通常會影響免疫系統(tǒng)較弱的人，例如艾滋病病毒感染者。
在許多檸檬草植物原產(chǎn)于該地區(qū)的國家，人們會采取檸檬草秸稈并咀嚼它們，以此來改善牙齒健康并保持口腔清潔。
在食品化學(xué)雜志上發(fā)表的研究證實(shí)了這些發(fā)現(xiàn)。作者研究了12種草藥，發(fā)現(xiàn)檸檬草草藥提取物是實(shí)驗室樣品中最有效的細(xì)菌生長抑制劑之一。他們使用可導(dǎo)致口腔蛀牙的細(xì)菌，包括血鏈球菌（Streptococcus sanguinis）。
根據(jù)一項研究，檸檬草可能能夠阻止疼痛。這意味著喝檸檬草茶可能有助于防止人感覺到疼痛。
一個結(jié)果2015年的研究表明，日常飲用檸檬草茶輸液30天能增加體內(nèi)血紅蛋白濃度，紅細(xì)胞壓積，和紅細(xì)胞計數(shù)。
研究人員從一開始就對105名人類受試者進(jìn)行了血液檢查，然后在研究的第10天和第30天進(jìn)行了血液檢查。他們得出結(jié)論，喝檸檬草茶會促進(jìn)紅細(xì)胞的形成。
雖然他們沒有確切地確定檸檬草是如何做到這一點(diǎn)的，但他們確實(shí)認(rèn)為茶的抗氧化特性可以發(fā)揮作用。
喝檸檬草茶可以起到利尿作用，這意味著它可以刺激腎臟排出比平常更多的尿液。
根據(jù)小規(guī)模的研究在雜志腎營養(yǎng)，喝檸檬草茶增加尿量超過其他飲料。
在保水導(dǎo)致腹脹的情況下，這種對身體的利尿作用可能是有益的。這是經(jīng)前期綜合征（PMS）的常見癥狀。
