如果你頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮、排便粘稠 ( 不易沖掉 )、小肚子大 ( 并不是單純的胖 ) 、耳屎濕 、經(jīng)常覺(jué)得乏力……以上條件滿(mǎn)足了三個(gè)，就表明你的體內藏著(zhù)大量的濕氣，不平衡一下，后患無(wú)窮哦。
如何祛濕，煲中藥太麻煩，不妨喝些茶來(lái)去除濕氣，因為喝茶利尿，而利尿對祛濕大有好處。而且茶還能讓口舌生津，濕氣重的人痰特別多，總是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津潤喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
▎1、綠茶
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來(lái)。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。
綠茶性寒，所以不宜多飲和長(cháng)飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類(lèi)。最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓茶香散布周?chē)?/p>
如果喜愛(ài)花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
▎2、普洱熟茶
最簡(jiǎn)單的祛濕方法——泡一壺普洱熟茶，慢慢喝，喝到手腳發(fā)燙，額間后背微微出汗，滿(mǎn)屋子濃郁的茶香環(huán)繞著(zhù)你，就像做一場(chǎng)自然界的桑拿，怎么還會(huì )有濕氣存在你的體內。
▎3、烏龍茶
濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時(shí)可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(cháng)喝還是有效果的。
▎4、大麥茶
你沒(méi)看錯，大麥茶的去濕功效超級棒。在超市買(mǎi)來(lái)大麥，用水浸泡洗凈，再曬(陰)干，放進(jìn)鍋里，開(kāi)小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。把水燒開(kāi)，投入炒好的大麥，之后轉小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯上桌了。
陰天，手捧著(zhù)熱騰騰的大麥茶，濃郁的滋味帶著(zhù)一股成熟清甜滑進(jìn)嘴里，何等享受。一直覺(jué)得之所以大麥茶祛寒祛濕效果這么好，是因為它是被陽(yáng)光照耀過(guò)的農作物，簡(jiǎn)而言之——正能量。
▎5、生姜紅茶
毋庸置疑、實(shí)至名歸就是它了。在濕冷的天氣喝一杯生姜紅茶，簡(jiǎn)直就像冷天泡在熱水浴缸里面一樣暢快。制作方法也很簡(jiǎn)單，就是在滾燙的紅茶里放入幾片姜片，就可以飲用了。
▎6、枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤?將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在春季養生飲用。
▎7、涼茶
可以像廣東地區的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶。涼茶的原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物，飲食清淡適量。
