喝茶有益健康幾乎已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)了，但是任何有益身體健康的食物在不對(duì)的時(shí)機(jī)食用，仍然是不能達(dá)到我們所希冀的功效。就如同服用藥物一般，可以治病也能夠致命，當(dāng)然了，只是喝茶嘛，不會(huì)那么嚴(yán)重，不過，不當(dāng)?shù)仫嬘?，傷身倒是可能的。以下就幾個(gè)喝茶“時(shí)機(jī)”提出建議，尤其是女性朋友，要特別注意口羅！
1. 請(qǐng)勿空腹喝茶，以免傷胃。
2. 有些人對(duì)于茶葉中所含的咖啡因較敏感，如果在睡前喝茶就容易造成失眠。
3. 服藥時(shí)，請(qǐng)勿以茶代替白開水，因?yàn)椴枞~中所含的成分可能會(huì)和藥物成分互相干擾，影響吸收，或是引發(fā)其他不良的作用。
4. 知道自己貧血的人最好也不要喝太多茶，不然就是要經(jīng)常補(bǔ)充含鐵的食物，因?yàn)椴枞~中含有高達(dá)30％至50％的鞣酸，會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也因此，每個(gè)月女生的好朋友來時(shí)，更要特別注意。
5. 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、躁郁癥、更年期綜合癥等容易有心悸癥狀的患者都不宜喝太多茶，因?yàn)榭Х纫蚩赡軙?huì)加重這些不適的癥狀。
6. 女性在懷孕期也不宜喝濃茶，因?yàn)榭Х纫驎?huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，而可能誘發(fā)妊娠毒血癥等，相當(dāng)不利于母體和胎兒的健康。同時(shí)，咖啡因的興奮作用所導(dǎo)致的失眠，如果是在臨盆之前發(fā)生，孕婦也可能因睡眠不足而在分娩時(shí)筋疲力盡，陣痛無力，讓生產(chǎn)過程不順利。
7. 在哺乳期，茶葉中的鞣酸經(jīng)黏膜吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，可能產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶水分泌不足。而且，咖啡因透過母乳讓小嬰孩吸收，也不見得是件好事情。
所以，女性同胞只要謹(jǐn)記以上的建議，同時(shí)在月經(jīng)來潮、懷孕期、哺乳期及更年期這幾個(gè)重要的大日子，留意因喝茶而引起的不適及不良影響，平常多吃富含鐵質(zhì)的蔬菜、水果，例如葡萄、蘋果等，就可以輕輕松松地享受喝茶所帶給你的樂趣和健康了。
