我們保護眼睛不能單單就靠眼藥水，應該從我們日常生活中的飲食習慣做起，這是非常的重要的。那么怎樣才能使我們的眼睛再現光彩呢?對一些白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，我們可以在辦公桌上放上一杯護眼茶，經(jīng)常喝的話(huà)，對眼睛的好處是非常的大的哦，能夠改善視力、緩解眼部疲勞哦。
10款茶有效緩解用眼疲勞
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著(zhù)養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長(cháng)泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(cháng)期面對著(zhù)計算機工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：枸杞子密蒙花茶能用來(lái)預防由于過(guò)高的電磁輻射對視覺(jué)系統造成影響。對于一些視力下降、干眼癥、白內障等眼部問(wèn)題有很好的改善和治療的作用。
5、枸杞天麻飲
天麻3錢(qián)，川芎1錢(qián)，枸杞3錢(qián)，用熱開(kāi)水一沖泡，燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶
做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著(zhù);枸杞子補肝、益腎、明目。對長(cháng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶
做法：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養陰明目。
9、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
10、四子飲
做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
來(lái)源：茶道
