了解冬至
冬至是我國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣，也是咱們的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我們的先輩就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公歷12月21日至23日之間。
冬至過后，夜空星象完全換成冬季星空，而且從今天開始“進九”。俗話說：“冬至到，吃水餃。”想必大家已經(jīng)被朋友圈里的各種餃子刷屏了，而南方則是吃湯圓，當(dāng)然也有例外，如在山東滕州、曲阜、鄒城，冬至習(xí)慣叫做數(shù)九，流行過數(shù)九當(dāng)天喝羊肉湯的習(xí)俗，寓意驅(qū)除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃最為常見。
飲茶推薦
冬至天氣寒冷，飲茶也是冬季養(yǎng)生必不可少的方式。這天不僅吃餃子，還要選擇合適的茶葉。此時建議大家喝茶性較溫的紅茶和普洱茶熟茶，既可以御寒暖身，還可以養(yǎng)胃助消化。另外在冬至?xí)r節(jié)，不但餃子會常吃，火鍋、羊肉等容易上火的飲食飯局也經(jīng)常出現(xiàn)，可以喝點金花普洱或烏龍茶進行調(diào)理，有助于消化，還能保護腸胃。
冬至養(yǎng)生須知素補
飲食可多吃些食性溫?zé)岬氖澄铮顺Ｒ姷呐Ｈ?、羊肉等，也可以食用山藥、蓮藕、大?hellip;…利用素補一樣可以讓進補到位。
睡足
雖說還是冬天，但身體里已經(jīng)開始有了溫暖的火苗，加把柴可以使火焰燒得更高。一定要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，提高機體對寒冷的抵御能力。
曬背
中醫(yī)認為，曬太陽能增加人體陽氣，背部是人體之陰，需要補充陽氣。選擇陽光充足的上午，背日而坐，讓脊梁充分得到陽光的溫暖，遍體和暢。切忌不要空腹，不要坐得過久。(友情提醒：有霧霾的地方，等霧霾散去再曬太陽)
