一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉，
從秋分開始，天氣一天比一天變冷。
疏朗時(shí)節(jié)，快意秋分，莫忘添衣。
秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。
秋分
每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時(shí)，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。
古籍《春秋繁露》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”
秋分之意：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時(shí)一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
三候
秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。
“雷始收聲。”古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
“蟄蟲坯戶。”秋分后天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入。
“水始涸。”秋分后降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，一些沼澤及水洼便處于干涸之中。
養(yǎng)生
秋分時(shí)節(jié)，飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。秋分的“燥”不同于白露，白露是“溫燥”，秋分是“涼燥”。
飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、百合、銀耳、柿子等，都是調(diào)養(yǎng)佳品。
除飲食外，還要記得給皮膚做些保養(yǎng)，以防皮膚干裂。
茶事
清秋最宜人，不冷不熱，微風(fēng)清涼，最是茶事好時(shí)節(jié)!
郁達(dá)夫在《故都的秋》里說到“早晨起來，泡一碗濃茶，向院子一坐，你也能看的到很高很高碧綠的天色，聽的到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細(xì)數(shù)著一絲一絲漏下來的日光。”
適宜茶品：烏龍當(dāng)令，三年以上白茶最佳;紅茶暖胃安神，五年以上熟普洱等溫和的茶均是上佳之飲品。
