很多人喝茶也是因為提神的功效
茶中能提神的物質(zhì)是什么?
喝茶能提神，是因為茶中含有咖啡因?？Х纫蚴且环N黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)的驅走睡意并恢復精力?？Х纫蚴菑牟枞~和咖啡中提取出來(lái)的一種生物堿，能有效地祛除疲勞，興奮神經(jīng)。
喝咖啡也能提神，為什么要喝茶呢?
一般的茶葉，咖啡因含量約占干茶的2-4%。茶葉中的咖啡因還能與茶多酚相結合，從而在人體內緩慢釋放。所以，喝茶比喝咖啡滋味醇和，清爽，興奮作用也沒(méi)有咖啡強烈。對茶，有人稱(chēng)其為溫柔的興奮劑。
所以想要提神的話(huà)，還是多喝茶吧
茶泡太久反而安神了!
茶葉泡開(kāi)2分鐘左右的時(shí)候，就已經(jīng)有70%-80%的咖啡因溶解在水里了，這個(gè)時(shí)候喝茶有明顯的提神效果。隨著(zhù)茶葉泡的時(shí)間增加，茶中的茶多酚逐漸溶解到水里，抵消了咖啡因的作用，使提神作用的大大減弱。所以想要喝茶提神的話(huà)，記得不要把茶泡太久，否則有可能會(huì )抑制腦神經(jīng)的興奮，而起到安神的作用哦。
熬夜喝茶會(huì )不會(huì )睡不著(zhù)?
有時(shí)候因為白天的工作和學(xué)習任務(wù)沒(méi)有完成，不得不加班加點(diǎn)地完成，但是又怕喝茶過(guò)度會(huì )睡不著(zhù)，該怎么辦呢?喝對茶很重要。建議晚上最好還是喝紅茶，因為紅茶是全發(fā)酵茶，所含有的咖啡因相對比較少，而且刺激性也比較弱，適合晚間飲用。
中國飲茶習俗在漢朝時(shí)就已經(jīng)成為我們的日常飲品，無(wú)論在文化藝術(shù)還是日常生活中都時(shí)時(shí)影響著(zhù)我們。如今喝茶的習慣正在重新被發(fā)掘，重新被定義，但不管茶文化如何變化，喝茶都將會(huì )是以后生活中的一種習慣。
除了“適量”的喝茶，“適時(shí)”的喝茶也很重要。我們享受喝茶、感受生活的同時(shí)如果能夠對我們的身體有益處，那就錦上添花了。
駕車(chē)族也需要注意
有不少人駕車(chē)族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著(zhù)時(shí)間的積累，人體會(huì )對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì )因利尿太過(guò)而損傷陰津。
因此，駕車(chē)族應盡量喝白開(kāi)水，根據天氣的冷暖及當時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
