中國茶網(wǎng)資訊：很多朋友都在為減肥事業(yè)而奮斗，但是很多人減肥都很難成功，歸根到底是不能控制自己的嘴巴。以下四項(xiàng)食物，想要減肥的你千萬不能碰喔。
禁忌食物一咖啡
說到熬夜，人們總是先想到喝咖啡或喝茶提神。其實(shí)，咖啡的副作用真是多得不計其數(shù)。當(dāng)然有營養(yǎng)師表示，的確會讓人精神振奮。不過，美國圣路加(St.Luke’sHospital)睡眠醫(yī)藥研究的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
當(dāng)然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必需熬夜時，多補(bǔ)充些維他命B群，反而比較有效。
禁忌食物二辛辣油膩
熬夜對皮膚本來傷害就很大了，再吃對皮膚不好的油膩食物當(dāng)然就受不了。一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫?zé)?、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內(nèi)結(jié)，津液不布，燥尿結(jié)滯。還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和等物質(zhì)，會減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用。必需熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補(bǔ)身體”。
禁忌食物三甜食
甜食中含有大量的糖分。長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)多種慢性疾病。無論熬夜熬餓，都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導(dǎo)致相反效果，還容易引來肥胖問題。禁忌食物四便利面
無論工作任務(wù)多么緊張，時間多么緊迫，都千萬別選擇吃便利面。嚴(yán)格上說，便利面也屬于油炸食品。當(dāng)然便利面便利快捷，美味可口，但是便利面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。
而且，便利面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。如果實(shí)在沒空，可以選吃不經(jīng)油炸的便利面，如便利米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
而且，便利面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。如果實(shí)在沒空，可以選吃不經(jīng)油炸的便利面，如便利米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
