身體打來(lái)的電話(huà)，你一定要接
心臟有問(wèn)題時(shí)，左邊手臂會(huì )酸、麻、痛。
肝臟有問(wèn)題時(shí)，小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。
腎臟出現問(wèn)題時(shí)，聲音就會(huì )出不來(lái)，就會(huì )沙啞。
脾胃出現問(wèn)題時(shí)，偏頭痛。
一、心臟有問(wèn)題時(shí)
1、呼吸會(huì )不順暢，胸口會(huì )悶也會(huì )刺痛，刺痛的時(shí)間是短暫的，一發(fā)作幾秒鐘就過(guò)了，最多一分鐘。
2、嚴重了會(huì )從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會(huì )來(lái)一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴重。
3、心臟不好會(huì )牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問(wèn)題會(huì )牽扯到左手臂。
4、心臟也會(huì )牽扯到頸部僵硬、轉動(dòng)不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到;因為心臟有問(wèn)題，頸動(dòng)脈會(huì )狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5、心臟有問(wèn)題，火毒(心火)就會(huì )上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來(lái)，停留時(shí)間久了，這里就會(huì )長(cháng)爛瘡，很多人會(huì )頭昏，到達這里會(huì )經(jīng)過(guò)兩個(gè)面頰，經(jīng)過(guò)眼睛，所以心臟有問(wèn)題，兩個(gè)面頰會(huì )泛紅。
6、另外，火毒到了頂就會(huì )往下降，從額頭順著(zhù)兩個(gè)眉陵骨繞著(zhù)太陽(yáng)穴穿過(guò)我們的后腦，延著(zhù)頸部進(jìn)入咽喉，進(jìn)入腸子，從肛門(mén)出去;所以火毒降下來(lái)，兩個(gè)眉陵骨就會(huì )酸痛;有的朋友機能亢進(jìn)，慢慢眼睛壓力會(huì )大，眼睛會(huì )往前暴出來(lái)，即所謂的"凸眼癥"。
7、火毒降下來(lái)，順著(zhù)兩個(gè)太陽(yáng)穴，太陽(yáng)穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會(huì )擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。
8、慢慢的火毒會(huì )從后腦下來(lái)，這就開(kāi)始發(fā)脹，感覺(jué)怪怪的，接著(zhù)穿到頸部，頸部停留過(guò)久，淋巴就會(huì )腫大;慢慢進(jìn)入咽喉，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)有東西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出來(lái)。再來(lái)火毒會(huì )進(jìn)入腸子，腸子會(huì )燥進(jìn)，越來(lái)越熱，溫度太高水份會(huì )來(lái)緩和，水份來(lái)的多來(lái)的快，腸子里的糞便就會(huì )爛掉，我們就會(huì )拉肚子;水份來(lái)的不足，糞便就會(huì )干燥，排不出來(lái)。
9、心臟有問(wèn)題會(huì )造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來(lái)的食物不能消化，最后會(huì )胃脹，那些東西會(huì )反沖回頭，叫做"胃酸"。
10、心臟有問(wèn)題，養份不能輸送，總覺(jué)得體力不夠，想吃多點(diǎn)來(lái)補充，過(guò)多的食物會(huì )帶來(lái)大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過(guò)多的糖份會(huì )導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11、心臟有問(wèn)題，人的神經(jīng)就會(huì )衰退，一點(diǎn)事情就會(huì )緊張，就會(huì )受到驚嚇，晚上睡覺(jué)不易入睡，睡著(zhù)以后就做惡夢(mèng)，惡夢(mèng)會(huì )延續，所謂的"惡夢(mèng)連連"。
如果心臟有了毒素表現在：
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(cháng)在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長(cháng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì )沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì )安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì )出現刺痛。
怎么排毒更順暢：
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì )差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間：中午11———13點(diǎn)是心臟最強的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
二、肝臟有問(wèn)題時(shí)
尤其得了肝炎，以下的4個(gè)現象不可以有任何一個(gè)現象經(jīng)常性的發(fā)作：
1、右上腹悶痛。
2、右后腰酸痛。
3、右肩感覺(jué)酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來(lái)。
4、小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。
肝臟出現問(wèn)題時(shí)我們的身體會(huì )產(chǎn)生的現象會(huì )有：
1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會(huì )擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會(huì )脹痛;如果在背后，會(huì )造成右腰酸痛
2、肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì )不好，翻來(lái)覆去不容易睡著(zhù);起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì )流血。平常為食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感;走路走個(gè)兩步小腿就會(huì )很酸，會(huì )感覺(jué)全身越來(lái)越疲勞，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。
3、肝臟不好的人，腳會(huì )經(jīng)常扭到，扭到了又好不了;不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了?；蚴怯芯弥尾挥钠つw病，周而復始好不了，都要注意肝。
肝臟位于人體右方，當肝陽(yáng)上亢，肝火上升時(shí)，剛才所提及之酸痛現象就會(huì )出現在右側身體。有時(shí)酸痛位置會(huì )跑，會(huì )由單側變?yōu)閮蓚?，因為長(cháng)期心肝火氣都未消除，火往下傳動(dòng)后，會(huì )造成腸胃蠕動(dòng)障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點(diǎn)方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除!
在中醫看來(lái)，我們體內有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對我們的身體和精神會(huì )產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會(huì )加速五臟的衰老，然后由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著(zhù)一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在：
1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì )因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運行，就會(huì )產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛, 臉部的兩側長(cháng)痘痘，還會(huì )出現痛經(jīng)。臉部?jì)蓚纫约靶「?，是肝?jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì )先著(zhù)火。
怎么排毒更順暢：
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(cháng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫早已有了這個(gè)認識，而且也被西方醫學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。
三、當腎臟出現問(wèn)題時(shí)
我們的身體會(huì )產(chǎn)生的現象會(huì )有：腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來(lái)，走到腳后根內側，再順著(zhù)腿的內側往上走。
第一條從后方上來(lái)走到腰與膀胱結合，再順著(zhù)脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會(huì )不足，血就上不來(lái);因此腰會(huì )酸，背會(huì )痛，再往上到頸部，頸部會(huì )覺(jué)得僵硬;到了后腦勺會(huì )感覺(jué)昏脹不舒服，到了頭頂會(huì )覺(jué)悶脹，過(guò)了頭頂往下到兩個(gè)眉心之間的"精明穴"，氣不到會(huì )覺(jué)兩眼干澀。
第二條從前面上來(lái)，經(jīng)過(guò)大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最后延著(zhù)身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問(wèn)題，大腿兩側會(huì )酸、軟、無(wú)力，經(jīng)常發(fā)癢。
1、無(wú)法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會(huì )自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來(lái)，人就會(huì )感覺(jué)到窒息，必須"干咳"來(lái)減緩它。
2、氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺(jué)"，就是由腎臟直接控制，腎有問(wèn)題，不能將腎水送達到眼睛，眼會(huì )覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì )模糊，嚴重會(huì )出現黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會(huì )越來(lái)越大，造成"青光眼"。
4、早上起床，腳后跟會(huì )不舒服因為，人在休息時(shí)，血液是在肝，腎臟會(huì )暫時(shí)缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來(lái)的太慢，關(guān)節失血自然就會(huì )僵硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節才會(huì )輕松。
5、人活著(zhù)就會(huì )講話(huà)，講話(huà)耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì )不想說(shuō)話(huà)，因工作不能不說(shuō)話(huà)時(shí)，聲音就會(huì )出不來(lái)，就會(huì )沙啞。
6、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠，自然呼吸就會(huì )快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì )缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會(huì )減低，空氣中的塵蹣就會(huì )破壞它，破壞了當然就會(huì )敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì )發(fā)作，稱(chēng)為"過(guò)敏性鼻炎
7、男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問(wèn)題，到了一定的年齡，攝護腺就會(huì )肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會(huì )虛弱、寒冷，虛寒就沒(méi)有力量將每個(gè)月應該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個(gè)月經(jīng)血都要出來(lái)，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱(chēng)為"子宮肌瘤"。
8、每個(gè)月經(jīng)血出不來(lái)，在里面來(lái)回撞擊，子宮的內膜會(huì )受不了這些經(jīng)血會(huì )受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會(huì )變形、異位，稱(chēng)為"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會(huì )混亂，過(guò)多的分泌物，赤白帶就會(huì )形成。
9、時(shí)間久了，腎臟越來(lái)越不好，氣越來(lái)越弱，手腳就會(huì )開(kāi)始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì )造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺(jué)不好入睡，好不容易睡著(zhù)了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì )被吵醒，縱使睡著(zhù)了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒(méi)睡一樣，天天都很累。
如果腎臟有了毒素表現在：
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì )減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長(cháng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
怎么排毒更順暢：
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，抗毒的功效會(huì )相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
四、脾胃出現問(wèn)題時(shí)
我們的身體會(huì )產(chǎn)生的現象會(huì )有：
1、肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時(shí)"肝臟"有問(wèn)題。左肩酸痛時(shí)"心臟"與"胃"有問(wèn)題。兩肩同時(shí)感覺(jué)不舒服，脖子經(jīng)常覺(jué)得僵硬時(shí)，肯定是"消化器官"出了問(wèn)題。
2、偏頭痛：你常感覺(jué)太陽(yáng)穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長(cháng)期求診。吃藥還是無(wú)效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。
3、一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開(kāi)的事，可是有些人會(huì )有便秘及拉肚子同時(shí)交替出現的現象，平時(shí)常覺(jué)得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺(jué)自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會(huì )造成致命的腹膜炎
4、小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒(méi)有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側也會(huì )有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過(guò)推拿。按摩也只能站時(shí)紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5、大腸：當你經(jīng)常覺(jué)得口干?？诳?，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平時(shí)沒(méi)有蛀牙，但牙齒會(huì )痛。脖子兩側會(huì )脹大些。不舒服。無(wú)法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
如果脾臟有了毒素表現在：
1. 面部長(cháng)色斑。長(cháng)斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過(guò)多。脾主管體內排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì )出現體內濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì )反彈。
4. 口氣明顯，唇周長(cháng)痘或潰瘍?？诖街?chē)紝儆谄?，當脾中的毒素無(wú)法排出體外，蓄積的毒素就要找機會(huì )從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
怎么排毒更順暢：
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯后走一走。運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(cháng)期堅持，效果才會(huì )更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì )積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
六、當肺臟有問(wèn)題時(shí)
如果肺臟有了毒素表現在：
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì )隨著(zhù)肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內也會(huì )有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì )干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。
怎么排毒更順暢：
1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，否則百合中的汁液會(huì )減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會(huì )讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，能強健肺排出毒素的功能。
