作為日常飲料，茶與咖啡孰優(yōu)孰劣?1月15日，英國廣播公司以有限的科學研究為基礎進行分析，發(fā)現(xiàn)在睡眠方面，茶比咖啡要好。但在提神、牙漬方面，兩者差距不大。最終結(jié)論：喝茶還是咖啡，關鍵還是看個人口味，你愛喝哪個就喝哪個。
提神：平局
咖啡因可以提神。單從咖啡因含量來說，咖啡可謂完勝。一杯茶大約含有40毫克的咖啡因，而一杯咖啡大約有80到115毫克。不過，一項研究發(fā)現(xiàn)，從飲者的主觀感覺上來說，茶和咖啡的提神效果不相上下。二者之中不管喝哪一個，都能在上午幫人提神，縮短反應時間，讓思維更加敏捷。
科學家提醒說，起到提神效果的可能不僅僅是咖啡因。飲品的味道及整體的引用體驗可能也有提神效果。
睡眠質(zhì)量：茶勝
英國薩里大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡的人晚上入睡有點困難——有可能是咖啡因在搗鬼。相對而言，喝茶的人晚上睡得更加香甜。
牙漬：咖啡勝
咖啡和茶都能讓牙齒變黃，愛美人士也許會頗為在意。多數(shù)牙醫(yī)認為，茶葉中的天然色素更容易附著到牙釉質(zhì)上面，讓牙齒變黃。所以，咖啡和茶在這一點上都不是“好東西”，只是咖啡做的“壞事”少一些。
抗抑郁：平局
有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人在遇到緊張局面的時候比較鎮(zhèn)定。與不喝茶的人相比，每天飲茶三杯，得抑郁癥的風險會降低37%。有報告認為，咖啡不但不讓人冷靜，還會讓人興奮。然而，也有分析發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯咖啡，得抑郁癥的風險會降低8%。
當然，這種研究很難排除其他因素的干擾，抗抑郁功效也許不能完全歸功于茶或咖啡。所以，保險起見，判定兩者打平。
抵抗疾?。浩骄?/p>
有研究發(fā)現(xiàn)，無論茶還是咖啡，每天喝幾杯都有助于降低患糖尿病的風險。具體數(shù)據(jù)有待探究，大致范圍在5%到40%之間。茶和咖啡都有一定的保護心臟的功效，相對來說，咖啡還更強一些。另外，茶對多種癌癥也有一定的抵抗作用。
結(jié)論：看個人口味
眾多研究發(fā)現(xiàn)，無論是茶還是咖啡，都對健康有多種多樣的好處，孰優(yōu)孰劣，難分伯仲。更何況，這些研究本身可能存在局限，不夠全面。所以，究竟喝茶還是喝咖啡，關鍵還是看個人口味——你喜歡喝什么，就喝什么。
