11月8日到9日，“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在云南勐海舉行，來(lái)自全國的茶學(xué)、心理學(xué)、醫學(xué)、正念領(lǐng)域專(zhuān)家、普洱茶愛(ài)好者齊聚大益莊園，探討通過(guò)新方法新理念去獲得身心健康。
大益茶道院院長(cháng)、碩士生導師、大益集團董事長(cháng)吳遠之介紹說(shuō)，中國是茶葉的故鄉，在數千年的歷史中，從種植茶樹(shù)、生產(chǎn)茶葉，這片小小的葉子，化作一杯有益身心健康的飲料，茶香飄滿(mǎn)世界，這是中國茶對時(shí)間文明的第一次貢獻。到了唐代，茶圣陸羽改茶之“混飲”為“清引”，開(kāi)啟了茶道文化之風(fēng)，延續近千年，東西方借這杯茶湯實(shí)現文化交融，是為中國茶作為文化對世界文明的又一次重大貢獻。在中國茶文化的發(fā)展過(guò)程中，大益茶道體系獨樹(shù)一幟，實(shí)現了“茶、水、器、道”四方面的有機統一，是茶道義理的實(shí)現，又是茶道實(shí)踐的前提，即是一套科學(xué)而優(yōu)美的茶葉沖泡方法，又是一套關(guān)照內心，自省自悟的茶道研修方法。吳遠之說(shuō)，創(chuàng )立“大益正念茶修”，希望為未來(lái)人類(lèi)健康的維護，特別是心理和精神健康的維護提供幫助，開(kāi)啟第三次中國茶貢獻于世界的文明之旅。
北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院副院長(cháng)、研究員劉興華認為，全世界有那么多人在喝茶，用茶來(lái)傳播正念是非常好的方式。劉興華說(shuō)，中國精神衛生調查顯示，焦慮障礙、抑郁障礙患病率分別為7.4%、7.6%，還有大量沒(méi)有達到診斷標準但是飽受焦慮、抑郁困擾的人群。國內心理治療、咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員非常匱乏，正念是一種科學(xué)、有效的自助性質(zhì)的干預方法。在國內外的很多研究中均表明，正念練習對緩解壓力、改善睡眠、提升免疫力、延緩生命等有很好的效果，國家衛健委發(fā)布的新冠肺炎康復方案中，把正念作為情緒、身心放松的康復方法。
北京大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院教授、博士生導師王壘認為正念有益提升創(chuàng )新動(dòng)機、維護職業(yè)健康?？茖W(xué)研究發(fā)現，茶飲有助于心態(tài)的平靜，促進(jìn)個(gè)體從內部審視感官體驗，并集中注意力，有意識地覺(jué)察和培養對當下的意識，是訓練正念水平并提升認知功效的有效方式。和其他干預方法相比，茶飲練習不受環(huán)境的約束，可以隨時(shí)隨地練習，不需要透露自己的隱私，更適合東方人練習。在沖泡一杯茶、品一杯茶的過(guò)程中練習正念是一種溫和、安全、穩妥的理想方法。
大益茶道院研究員、心理學(xué)、生理學(xué)博士王雷分享了大益八式練習有益心理健康的實(shí)證研究結果，通過(guò)科學(xué)的研究對比發(fā)現，參與正念練習與大益八式練習，在緩解焦慮、抑郁，增加積極情緒，減少消極情緒、放松身心、提升心理幸福感、提升社交能力等方面都有持久的效果。他說(shuō)，大益正念茶修是為普通人特別是茶品飲者提供的有效而便捷的心靈修習方式，通過(guò)系統掌握大益正念茶修的練習方式，并經(jīng)過(guò)不斷的練習，可以幫助自己或他人更好地駕馭自己的情緒體驗，達到身心平衡，獲得心理與精神健康乃至心智模式的提升。
湖南省腫瘤醫院黨委副書(shū)記劉曉紅介紹，從2007年開(kāi)啟，該院針對腫瘤患者開(kāi)啟了臨床心靈關(guān)懷。茶干預，是臨床心靈關(guān)懷部嘗試的又一種全新治療手法，主要用茶藝這種方式讓患者放松下來(lái)，舒緩患者的壓力，讓病人在極度失落中感受到生活中的美，感受到活著(zhù)的價(jià)值和力量。
醫學(xué)碩士、副教授、正念減壓導師高旭濱說(shuō)“正念”這個(gè)理念源于東方，從東方傳播至西方、又從西方回歸東方?？茖W(xué)研究結果發(fā)現，茶對心血管健康有好處。但他發(fā)現茶起源于中國，中國的產(chǎn)茶量是世界第一，但是中國人的茶人均消費在全球并沒(méi)有名列前茅。他認為“正念茶修”會(huì )成為中國式正念訓練的模式之一，他希望更多的中國人飲用茶，并從中受益。
禪門(mén)行者明捐法師認為生活中每時(shí)每刻都是悟道的機緣，禪和茶關(guān)系緊密，茶不僅可以解渴、解毒，還可以使人靜心，悟道，啟發(fā)利他心，茶修能讓人喜樂(lè )，隨時(shí)隨處提取正念，是生活禪的一種好方式。
“大益正念茶修”由云南大益集團大益茶道院首創(chuàng )，科學(xué)實(shí)驗證明，通過(guò)八周的大益正念茶修練習，即可對諸如焦慮、抑郁、疲勞等身心問(wèn)題產(chǎn)生較好的緩解和預防作用。大益正念茶修課程自4月份推出以來(lái)，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個(gè)城市開(kāi)課，超過(guò)500人學(xué)習了該課程。
來(lái)源：中國日報
