"紅"是西紅柿、紅葡萄酒和紅辣椒。一天一個(gè)西紅柿，男士更要如此，這樣可以大幅度地減少患前列腺癌的機(jī)率！如果您身體健康，沒(méi)有脂肪肝，也沒(méi)有冠心病，不妨喝點(diǎn)少量的紅酒，有益健康。如果碰上您情緒低落，那建議您吃點(diǎn)紅辣椒，紅辣椒可以改善情緒，情緒好，身心才會(huì)健康呀！
"黃"是紅黃色系的蔬菜，這一類的代表有胡蘿卜、紅薯、老玉米、南瓜。多吃這些紅黃色蔬菜，可以補(bǔ)充維生素A，增強(qiáng)兒童抵抗力，預(yù)防中年人動(dòng)脈硬化，老人則是眼不花、視力好！
"綠"是綠茶，飲料里茶最好，茶葉里綠茶最好。綠茶里含抗氧自由基，能夠延緩衰老、減少腫瘤、減少動(dòng)脈硬化，讓您越喝越年輕！
"白"是燕麥粉、燕麥片。燕麥便宜、效果好，尤其是對(duì)糖尿病患者，燕麥不但降膽固醇、降甘油三脂，還利于減肥、通便。沒(méi)錯(cuò)，只選對(duì)的，不買貴的，燕麥粥是您早餐的理想之選！
"黑"是黑木耳。黑木耳對(duì)降低血粘度有著神奇的效果！中老年人常吃黑木耳，血液變稀，不容易得腦血栓和冠心病。
紅黃綠白黑，健康吃出來(lái)！均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自您的一日三餐！
