孝敬爸媽有門(mén)道血脂偏高送蜂膠心血管病魚(yú)油療同時(shí)保健品專(zhuān)家推薦——
中秋、十一黃金周說(shuō)話(huà)就到了，每逢節日，親朋、情侶間送點(diǎn)小禮物以表情意自然是免不了的，而各種禮物中，保健品也占據了重要地位。面對市場(chǎng)上品種繁多的保健品以及強大的宣傳攻勢，很多人不免挑花了眼。
孝敬爸媽肯定不止腦白金，送妻子也并非只有太太口服液，選擇保健品也應根據身體、年齡狀況。例如，北京處于貧硒地帶，缺硒的人選擇富硒茶就是一種很好的選擇。今天，中國保健協(xié)會(huì )專(zhuān)家委員會(huì )專(zhuān)家委員藺興潤教授對北京市場(chǎng)上暢銷(xiāo)的各種保健品一一做出點(diǎn)評，幫你送好禮、送對禮。
維生素與微量元素組合類(lèi)
兒童補充無(wú)必要體內缺硒卻要防
所謂的維生素、微量元素復合制劑，就是把多種維生素、微量元素集合在一起。
事實(shí)上，凡是體質(zhì)正常的人群，如果一日三餐飲食較規律，就沒(méi)必要補充此類(lèi)組合式保健品。
不過(guò)，如果癌癥發(fā)病指標較高，或是乳腺出現問(wèn)題，就應適當補充些硒元素，因為硒元素具有抗癌作用。北京處于貧硒地帶，糧食等食物中硒元素含量也較少，生活在北京的人可適當補充硒元素。
適宜人群：成年人，特別是老年人，兒童則沒(méi)有必要補充
專(zhuān)家提醒：補充合成類(lèi)的硒元素不太好，需非常慎重。天然硒元素（來(lái)源于食物），才是最好、最安全的補充劑。
食補“替身”（硒）：茶葉，含硒量比較高
卵磷脂
一般人群沒(méi)必要藥企產(chǎn)品更放心
卵磷脂主要存在于大豆、蛋黃、動(dòng)物內臟中，目前，此類(lèi)保健品主要是大豆卵磷脂，就是從大豆中提取的。大豆卵磷脂作用優(yōu)于蛋黃卵磷脂，因其更易于運輸膽固醇，而不沉積于動(dòng)脈壁。
卵磷脂被稱(chēng)為“血管清道夫”，可降低血液中膽固醇、中性脂肪，防止其沉積于血管內，有效改善、預防動(dòng)脈硬化，并具有保護肝臟、預防老年癡呆癥的作用。
適宜人群：高血脂、有心腦血管疾病的人群
專(zhuān)家提醒：一般人群沒(méi)必要選擇卵磷脂類(lèi)保健品，如需要也應在醫生指導下服用。挑選時(shí)，要選擇正規制藥企業(yè)，按照GMP規范生產(chǎn)的產(chǎn)品，有些食品企業(yè)也生產(chǎn)卵磷脂，但品質(zhì)上可能略遜一籌。
食補“替身”：豆類(lèi)制品
深海魚(yú)油
可防心腦血管病血脂高時(shí)最適宜
深海魚(yú)油是從深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)中提煉出來(lái)的，其富含的Omega-3是人體必需的脂肪酸，但自身卻無(wú)法合成，只能從食物中攝取。Omega-3是人體血管的“清道夫”，能幫助降低血脂，還能預防動(dòng)脈硬化、中風(fēng)及心臟病，對心腦血管疾病的預防、治療都起著(zhù)非常好的作用。
適宜人群：中老年人、心腦血管疾病患者，以及年輕人中血脂較高的人群
專(zhuān)家提醒：如果一周吃魚(yú)蝦超過(guò)了三次，那么就不需要再選用深海魚(yú)油這種保健品了。此外，在選購時(shí)，應該選擇知名品牌的產(chǎn)品，并注意生產(chǎn)日期及保存情況。
另外，魚(yú)油雖好也不能吃過(guò)量，攝入過(guò)量也會(huì )引起不良反應，如出現頭暈、惡心等癥狀。
食補“替身”：魚(yú)蝦
蜂膠
殺菌防癌降血脂但別從蜂農手里買(mǎi)
類(lèi)黃酮是蜂膠中的主要活性成分，包括黃酮類(lèi)、黃酮醇類(lèi)和雙氫黃酮類(lèi)等約50種。萜烯類(lèi)化合物也是蜂膠中的重要活性物質(zhì)，具有雙向調節血糖、降血壓作用。
研究證實(shí)，保健品的作用在蜂膠中體現得較多、較全，蜂膠也是廣譜抗生素，所含的生物活性物質(zhì)使其具有抗菌、消炎作用。
適宜人群：血脂偏高者以及老年人
專(zhuān)家提醒：蜂產(chǎn)品雖是大自然賜予人類(lèi)的無(wú)價(jià)寶，但兒童不宜。
不能直接食用從蜂農處收集的蜂膠，那只是原料，含有較多的有害物質(zhì)如鉛、鎘等重金屬，鉛在人體中累積到一定程度后，對智商有很大影響。選購時(shí)，最好選擇經(jīng)過(guò)GMP認證的馳名商品。
食補“替身”：無(wú)
鈣類(lèi)
活性鈣腐蝕性強 食物進(jìn)補最安全
在人生的各個(gè)階段，鈣都肩負著(zhù)重要的生理功能，是保證健康長(cháng)壽必不可少的重要元素。
廣告中所說(shuō)的活性鈣，是牡蠣殼等水生貝殼經(jīng)高溫提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬指標很高，腐蝕性也較強。因此，當服用較大量的活性鈣時(shí)，常常會(huì )引起惡心、嘔吐、胃痛等反應，長(cháng)期服用還會(huì )使胃功能下降。缺鈣的人，只有在兩餐間服用鈣制劑，才可保證鈣被更好地利用。
適宜人群：老人、小孩及飲食不規律、無(wú)法保證鈣攝入的人群
專(zhuān)家提醒：如果骨鈣、血鈣不平衡，就會(huì )導致腎臟負擔加重。
飲食補鈣是最好、最安全的途徑。應補鈣的老年人和小孩，還應該注意曬曬太陽(yáng)，否則會(huì )影響鈣的合成、吸收。
食補“替身”：奶制品、豆制品，蝦皮、海帶等食品是最好的鈣質(zhì)來(lái)源
大蒜素
補充并非很必要 吃點(diǎn)蒜泥也有效
大蒜素是從大蒜中提煉出的生物活性物質(zhì)的總稱(chēng)，大蒜素是大蒜細胞破碎時(shí)蒜氨素與蒜酶作用而來(lái)，是大蒜的精華，也是大蒜具有藥用功能的原因。
大蒜素含有的活性成分包括含硫有機化合物、活性酶、微量元素硒三類(lèi)，主要作用是抗氧化、提高免疫力。此外，大蒜素對痢疾桿菌、大腸桿菌，以及某些病毒、真菌均有不同程度的殺滅作用，還能有效抑制流感病毒和帶狀病毒，防治流行性感冒。
適宜人群：中老年、免疫力低下人群
專(zhuān)家提醒：如果沒(méi)有特殊需求，不必要補充大蒜素。另外，大蒜加熱后有效成分會(huì )被破壞，因此熟吃大蒜能攝取的大蒜素很少。
食補“替身”：大蒜（將買(mǎi)來(lái)的大蒜剁成蒜末或蒜泥，放在碗中適當加些鹽，讓蒜末接觸空氣一段時(shí)間后即可食用）
螺旋藻
蛋白質(zhì)含量可觀(guān) 各類(lèi)人群都可吃
螺旋藻是一種單細胞藍藻門(mén)的藻類(lèi)，是很古老的低等植物，多生長(cháng)于淡水中。目前，螺旋藻是公認的營(yíng)養成分豐富的天然補品，其中蛋白質(zhì)含量尤為豐富。每100克干品中，蛋白質(zhì)含量約為50-70克，脂肪為13-16克，糖含量約為15克。
螺旋藻用于保健品，具有抗疲勞、抗腫瘤、抗輻射、增強免疫力、降血脂、降膽固醇等功能，還有助消化。
適宜人群：各類(lèi)人群
專(zhuān)家提醒：螺旋藻食用量沒(méi)有特殊規定，適量即可，但選用前最好咨詢(xún)一下醫生。選購時(shí)除要看清批號、生產(chǎn)日期外，還可通過(guò)色澤、氣味辨別優(yōu)劣，螺旋藻應略顯藍或青綠色，干品略帶海鮮味。
食補“替身”：無(wú)
大豆肽
降低血脂膽固醇 運動(dòng)量大可吃點(diǎn)
大豆肽是保健品市場(chǎng)上的“新寵”，是大豆蛋白經(jīng)酸法或酶法水解后分離而制成的多肽混合物。大豆肽中，蛋白質(zhì)含量為90%左右，其氨基酸組成也與大豆蛋白相同，必需氨基酸很平衡。
大豆肽具有降血脂、膽固醇的作用，會(huì )導致膽固醇排出增多，降低膽固醇、脂肪的吸收，從而使體內膽固醇沉積降低。此外，大豆肽有提高免疫力的作用，對心腦血管疾病也有好處。
適宜人群：有降低血脂、膽固醇等需求者，以及運動(dòng)量較大的正常人群
專(zhuān)家提醒：很多食物中都含有肽類(lèi)物質(zhì)，所以，并不是所有人都需要專(zhuān)門(mén)補。補充時(shí)，遵循平衡補益原則，過(guò)多不但無(wú)益，還可能影響其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
食補“替身”：大豆及制品
