原料：
百合30克，棗仁10克，龍眼肉10克，水5碗，冰糖或蜂蜜少許（蜂蜜在飲用前才加）
做法：
將材料放入鍋中，以5碗水用小火煮30分鐘，再加入冰糖煮溶即可
適合的人：
易怒，失眠，盜汗，心煩，精神恍惚，眨眼不安
飲用時(shí)機(jī)：
當(dāng)茶喝，一天喝完最好，百合，龍眼肉都可以吃
功效：
想要消除煩躁，可多吃含有維生素B12的食物，像是乳酪，牛奶或牛奶制品（如酸奶），全麥，糙米，海藻，香菇，大豆，泡菜等，可有效消除不安并預(yù)防憂郁癥
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