南方人在盛夏講究熬一碗去火的涼茶，北方人也喜歡在酷暑里端一杯清涼的消暑湯。不管去火還是清涼，都可以幫助人體排除****，促進臟器的代謝。不過用24味來熬制的涼茶其實只適合有體熱問題的人飲用，而北方的消暑湯也缺乏清爽的口感?，F(xiàn)在，我們提供7種家庭自制飲品：花色繁多的時令水果，簡單易用的榨汁機，還有冰水，幾分鐘就可以制出一杯健康、好喝的排毒清火茶！
雪梨糖水
材料：雪梨1只，蜂蜜1／2勺， 鹽1／8勺。
制作：將雪梨切塊、洗凈。加清水和蜂蜜放入鍋中燉煮，出鍋時調(diào)入少許鹽。
TIPS
如果不是需要緩解咳嗽的現(xiàn)象，可以把燉好的糖水冷卻之后再喝。梨可以清肺去燥，長期飲用能緩解女性面部的色斑現(xiàn)象。蜂蜜可以幫助腸蠕動的加快。雪梨也可以直接榨汁，但是因為氧化速度快，所以榨好之后需要盡快飲用。
芒果＋櫻桃
材料：芒果2 3只，櫻桃一把。
制作：芒果去皮、去核，切成塊狀，放入粉碎機中粉碎成果泥。倒入杯中加冰水混合成果汁。櫻桃洗凈去把，放入杯中混合點綴。
TIPS
芒果和櫻桃都是幫助腎臟代謝的絕佳水果，在炎熱的夏天適當?shù)仫嬘眠@兩種果汁，可以幫助排毒。如果擔心櫻桃榨汁難度大，那就干脆直接放進嘴里吃吧！
香橙＋鹽
材料：香橙2只，鹽1／8勺。
制作：將香橙榨出豐富汁水，如果果汁太濃，可以兌入少許涼水沖淡。在飲用前加入少許鹽。在果汁氧化之前盡快飲用?？诟凶匀皇撬崴崽鹛穑€有點咸！
TIPS
大家知道，橙子最大的好處是含有豐富的維生素 C，不過你是否知道每天喝一杯鮮榨橙汁，或者吃兩個橙子可以防止便秘呢？在炎熱的夏季，喝一杯咸咸的橙汁，可以幫助身體迅速補充水分，促進腸蠕動的加快。
荔枝＋綠茶
材料：荔枝數(shù)枚，綠茶少許。
制作：荔枝連皮泡入鹽水中。放入冰箱冰鎮(zhèn)數(shù)小時，取出后去皮。取綠茶少許沖泡。其間加入荔枝兩枚。
TIPS
連楊貴妃都愛吃的荔枝，自然是美顏的佳品，荔枝可以改善肝功能，促進身體排毒，自然可以美顏靚膚了！但是荔枝吃多了容易上火，因此可以先冷凍再食用，不僅可以去火，還能除掉荔枝的一點澀味，加在清熱涼肺的茶中飲用，更能迅速幫助****的排除。
番茄汁
材料：新鮮大個番茄1至2個。
制作：番茄榨汁即可。
TIPS
番茄可以清熱解毒、利尿、化痰。每天喝一杯新鮮番茄汁，除了可以幫助腸道清毒之外，還可以降血脂！不過因為番茄屬于酸性食物，最好只飲新鮮的純番茄汁，有的家庭喜歡混合番茄汁和胡蘿卜汁，或者吃番茄的同時吃黃瓜。這是需要避免的，因為酸堿食品同時吃下，會在人體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)，對人體造成傷害。
胡蘿卜＋牛奶＋椰汁
材料：胡蘿卜一根，脫脂牛奶一杯，椰子一個。
制作：將椰子打開后倒出椰汁，與牛奶混合，胡蘿卜榨汁或切成片狀、丁狀放入混合。
TIPS
牛奶因為富含鈣質(zhì)，可以消耗多余脂肪；椰汁可以促進人體新陳代謝，去除身體中有害的****，防止色斑現(xiàn)象，胡蘿卜對人體的腸道也有很好的幫助。牛奶不能與酸性食物一起食用，否則會在身體中形成沉淀。胡蘿卜、椰汁恰好都是堿性食物，因此可以放心飲用！
獼猴桃＋黃檸檬汁
材料：獼猴桃4只，檸檬半只，蜂蜜1／4勺。
制作：將獼猴桃去皮后放入家用攪拌機，打成果泥狀。將半只檸檬榨汁，調(diào)入適量冰水，將冰水倒入果泥中混合調(diào)勻即可。如果感覺口感過于酸澀，可以調(diào)入少許蜂蜜，那樣口味就變得酸酸甜甜了！
TIPS
獼猴桃有解熱、止渴、利尿、健胃的功能，在夏天適當?shù)仫嬘?，可以幫助腎臟排出****。但是記住不要多吃，否則有可能會連續(xù)跑廁所哦！如果是月經(jīng)期的女性，還是不要飲用為好。
