養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。按照營(yíng)養(yǎng)周期表，最有利的飲食方式是早餐最豐盛，午餐居中，晚餐清淡，使飲食和體能消耗程度成正比（尤其是運(yùn)動(dòng)造成的體能消耗）。
下午茶：減肥同盟
您通常每周做1－2次體操或者在晚7點(diǎn)－8點(diǎn)半之間游泳來保持身材，這非常好！但是為了防止低血糖引起疲勞感，最好的辦法是在16點(diǎn)－17點(diǎn)之間吃一頓下午茶。
下午茶：放松的時(shí)刻
吃，不僅是生理需求，也是一種非常好的放松方式和一天中的輕松時(shí)刻。坐下來品嘗下午茶有一舉兩得之效。這個(gè)獨(dú)自度過或者和同事分享的快樂時(shí)刻有助于你選擇富含人體所需基本元素的食品，建構(gòu)飲食平衡。您要添加水果和飲料。
下午茶：有利于保持身材
雖然成年人幾乎沒有下午加餐的習(xí)慣，但加餐不僅有利于飲食平衡，也有助于保持身材。此外，吃一個(gè)水果或喝一瓶酸奶，孩子們會(huì)立即響應(yīng)！和孩子們共同分享的下午茶也是老少兩代人相處的溫馨時(shí)刻。
