一、枸杞茶。用枸杞子15克，加水煎煮30分鐘，待溫后代茶飲用。本品含有豐富的茁胡蘿卜素、維生素B1，維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其味酸中帶甜，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，頗為味美。對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深都有較好的輔助治療作用。
二、菊花茶。用干菊花10克、枸杞子5克，蜂蜜適量。加入清水煎煮后代茶飲用。具有明目清肝、清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。
三、決明子茶。決明子250克，稍炒微黃即可，每次泡茶用25克沖泡。它具有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之后飲用，對于治療便秘有很好療效。
四、杜仲茶。用杜仲12克，每天加水煮沸飲用。杜仲具有補血與強筋壯骨之作用，對于經(jīng)常久坐、腰酸背痛有很大的輔助治療作用，男女均可以飲用，若是女性朋友可以在生理期的末期服用。
五、雙果綠茶。取綠茶10克，紅棗10枚、無花果10克、冰糖適量，加清水煮服。綠茶含有強效的抗熱氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，綠茶中含少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。紅棗補脾健胃，含有豐富的維生素C，對倦怠乏力、脾胃虛弱均有好處。
