最簡(jiǎn)便的方法：
1、每日早餐將抹茶粉1-2克，拌入鮮牛奶或脫脂奶中飲用。
2、白天再飲用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷熱水?dāng)噭蚣纯?，也可加入蜂蜜調(diào)出可口的蜂蜜抹茶。
因茶有一定的興奮作用，建議晚上勿飲用。
抹茶瘦身之一
A.準(zhǔn)備抹茶粉和薏苡芢各適量。
B.作法：將抹茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黃豆），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。
C.功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂。
抹茶瘦身之二
A.抹茶１公克、大黃半錢。
B.作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)暫勿服用。
抹茶瘦身之三
A.抹茶粉６公克、山楂５錢。
B.將以上材料用３碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
C.功效：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。
抹茶瘦身之四
A.抹茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
B.作法：加水７碗煎煮成２碗份量的湯汁，每日喝一帖。
C.功效：對(duì)貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。
抹茶瘦身之五
A.抹茶粉２公克、荷葉３錢。
B.作法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
C.功效：對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳喔。
抹茶食用方法：
健康養(yǎng)顏減肥的活力抹茶！
材料：抹茶 2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量。
做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。
2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，務(wù)必立即飲用。
作用：抹茶含有防止細(xì)胞老化的茶多酚、維生素E及C，能活化細(xì)胞,美容駐顏。
