減肥餐：如今的減肥餐可根據(jù)其服用方法分為代餐類和輔餐類。代餐類就是代替正餐的減肥食品，除了減肥餐以外不得吃任何正餐。進(jìn)餐時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，以便唾液中的酶充分發(fā)揮作用。同時(shí)有時(shí)間讓大腦形成飽的信號(hào)，刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。當(dāng)血糖上升到一定程度時(shí)，飽和中樞發(fā)出停食信號(hào)。輔食類是指在正餐的基礎(chǔ)上加食的減肥食品，如纖維素一類產(chǎn)品。
減肥茶：每天泡一杯，全當(dāng)平日飲茶，既不花費(fèi)太多，也省時(shí)省力。一般來(lái)說(shuō)，減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥，它們大都有清熱解毒的作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體的影響比急功近利的減肥治療，實(shí)在是安全很多。但是大多數(shù)減肥中藥都有利尿、下瀉作用，過(guò)度飲用也會(huì)引起腹瀉，甚至虛脫、休克。
