營養(yǎng)師指出一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多喝茶可以降低血糖血脂，延緩糖尿病發(fā)生。營養(yǎng)師也表示，不加糖的綠茶、烏龍茶，幾乎沒有熱量，又可以幫助脂肪酸游離，如果飯後喝茶再走動(dòng)一二十分鐘，就可以幫助甩掉身上的肥肉。
營養(yǎng)師謝宜芳表示，許多人喝果汁或奶茶，但如果能以茶代替含糖飲料，一天就可以減少攝取不少熱量！而國外一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，多喝茶好處多。對(duì)於有些人怕喝茶傷胃，營養(yǎng)師表示如果能在飯後喝茶，不空腹就可以減少傷害。
最重要的是喝茶可以幫助減重，不過民眾若是以為大吃大喝後再趕快喝茶解油膩，營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)這是錯(cuò)誤的觀念；應(yīng)在正常飲食下，飯後喝一杯，再散步半小時(shí)，才能達(dá)到減重的效果。
營養(yǎng)師也提醒，要喝茶養(yǎng)生保健，最好是選烏龍茶、綠茶不加糖，普洱茶也可以，但要注意衛(wèi)生。至於紅茶的兒茶素含量比較低，奶茶因?yàn)榧恿四叹逃颓颍炊詹槐匾臒崃?，?yīng)該避免。
